Overdreven ophobning af stress i løbet af dagen kan forårsage panikanfald mens sove?. Angst forårsaget af de forskellige ting, der skete inden jeg skal sove er primært skylden, når de oplever panik episoder natten. I nogle tilfælde kan en person ikke være opmærksomme på bekymringer forårsager den enkelte at undertrykke negative følelser, der i sidste ende vil fremstå som en panik mens de sover. Denne form for angreb vil fortsætte med at terrorisere den enkelte, hvis årsagerne til bekymringer ikke tages out.How kender du du oplever panikanfald, mens du sover? Panikanfald om natten opstår ofte før de går på vågeblus eller efter at sove bare en lille smule. Hvis du indset, at du vågner op hyperventilere og miste kontrollen over sig selv ledsaget af varme eller kolde blinker med en brændende fornemmelse i ansigtet eller på halsen og nogle gange prikkende fornemmelser, så du har en legitim panikanfald. Der er også masser af tilfælde, hvor enkeltpersoner ser tunnel vision, før vågne up.You nødt til at indse det første, at du er vågen og oplever en panik angreb natten. Selvom angreb kan medføre, at du virkelig være forvirret om, hvad der sker, kan have en forvirret sind øge levetiden eller sværhedsgraden af ​​angrebet. Det er meget nyttigt, at du er i stand til at realisere angreb, når det sker. Også, du har brug for at begrænse dine bevægelser, så længe det sker. Ophold på sengen, liggende eller siddende. Ekstra bevægelser kan forværre forvirringen og angrebet. At være i stand til at opdatere din krop, kan du prøve at trække vejret dybt flere gange og bevidst sætte dit sind til at slappe af ved at være positive. Vent til panikanfald at stilne og arbejde din vej tilbage til at sove. Det kan virkelig gøre en forskel for at vide, hvordan man skal håndtere panik angreb på night.Treatments til panik, mens sleepingIf du har oplevet en episode af panikanfald mens sovende, du absolut ikke ønsker at det skal ske igen. Heldigvis en alvorlig symptom som dette er behandles, og kan forebygges. Da den mest almindelige årsag til dette angreb er angst, skal du være i stand til at finde ud af årsagen til angst og beskæftige sig med det. Lad ikke dine følelser blive undertrykt i lang tid. Hvis du har brug for hjælp til at løse spørgsmål i dit liv, så ved alle midler gå få denne hjælp. Hvis du lider af en langsigtet fobi, kan du langsomt løse dette fear.There er andre årsager som medicin med bivirkninger. Find ud af om du tager en og lad din læge foretage de nødvendige justeringer. Undgå også at tage for meget alkohol og koffein som de bidrager til panikanfald natten. Det er også bedst at starte en øvelse regime, der ville gøre dig montør. Andre mindre ting, du kan gøre, er at undgå at se for meget fjernsyn, indtil du sover, fordi det er blevet fundet ud af at gøre det bidrager til at have en episode, og ved at have en positiv og selvhævdende livsholdning, som vil hjælpe dig med at håndtere omstændigheder, De sker derved reducere anxieties.The måde til effektivt at beskæftige sig med panikanfald, mens sove er at være velinformeret og tilpasse sig til en livsstilsændring, der omfatter ordentlig afslapning, motion og håndtere stress
Af:. Oliver Tambo