Angreb af angst er langt fra behagelig, så selvfølgelig alle, der lider af dem har lyst til at opsøge panik angreb behandling. Mange mennesker ramt af denne betingelse faktisk forsøge at undgå situationer, hvor de tror angreb kan forekomme, sædvanligvis situationer, der kan resultere i stress. For eksempel, hvis en person er bange for højder kan de gøre noget de fleste af os ville tænke skøre, ligesom drive to timer ud af deres måde for at undgå at gå over en høj bro. Ligeledes kan mennesker, der får alle knuder op ved tanken om at tale offentligt beslutter at springe brylluppet af deres bedste ven! Men der er et problem med at gøre den slags ting, og jeg taler ikke kun om ulejligheden det forårsager i ens liv. Undgåelse af frygtsomme eller stressende situationer kun gør, at frygten stronger.One af de mere vellykkede panik angreb behandlingsmetoder er eksponering terapi, hvor patienterne forsøger at konfrontere deres frygt og overvinde dem. Tankegangen bag eksponering terapi som en panik angreb behandling er, at hvis nogen gentagne gange bliver udsat for kilden til deres frygt, vil de i sidste ende være i stand til at komme til udtryk med det. Panik syge kan få kontrol over sig selv og situationen over tid, og det deres angst vil blive formindsket. Eksponering terapi kan anvendes i et par forskellige måder, enten virkelige liv konfrontation eller ved blot at forestille situation.The proces af systematisk desensitizationInstead for straks traumatiserende nogen ved straks stikke dem ind i et ansigt-til-ansigt møde med deres største frygt, eksponering terapi har at opbygge langsomt, begyndende med noget, der er bare mildt bekymrende. Vi kalder denne proces systematisk desensibilisering. Denne panik angreb behandling giver syge til at udfordre deres frygt langsomt, hvilket giver dem en chance for at mestre situationen, og de nødvendige færdigheder til at styre panic.There er tre dele til systematisk desensibilisering: afslappende - Den første del af processen indebærer at lære at slappe ordentligt , hvilket er en teknik undervises af eksponering behandlere. Dette kan omfatte dyb vejrtrækning og progressiv muskelafslapning. Angst syge vil være i stand til at praktisere både terapi sessioner og derhjemme så godt. Disse teknikker kan anvendes til at mindske respons på fysiske angst, få folk klar til at konfrontere deres fears.Step-by-Step planlægning - den næste ting patienter skal gøre, er at oprette en liste over skridt, der skal tages på vejen til konfrontere deres ultimative frygt. For eksempel vil en person, der er rædselsslagen for at flyve begynde med at kigge på billeder af fly, før de ender faktisk at komme på et fly og flyve somewhere.Taking et skridt ad gangen - Når trinene er blevet identificeret, panikanfald behandling virkelig begynder. Syge arbejder sig gennem deres liste, et skridt ad gangen. Ideen er, at de vil forblive i hver skræmmende situation (eksponering), indtil et punkt, når de ikke længere er bange for det. På dette tidspunkt, er patienten klar og bevæger sig videre til næste trin. Dette gør det muligt folk til at indse, at situationen ikke er faktisk truende, og de kan langsomt sætte tingene i perspective.The eksponering metode er kendt for at være en af ​​de mest effektive panik angreb behandlingsmetoder der er. For alle kæmper for at få styr på deres frygt, kommer denne behandling anbefales
Af:. Oliver Tambo