Stress management er ikke kun et presserende behov i dagens tempofyldt livsstil, men en vigtig faktor i både den fysiske og mentale sundhed. Det er en psykologisk tilgang, der lærer folk, færdigheder til at håndtere angst og stress.Before indgå stresshåndtering, lad os få et kig på, hvad stress er. Det er "slitage" at kroppen oplevelse, når den forsøger at tilpasse med de skiftende miljø. Stress har både fysiske såvel som følelsesmæssige effekter, og kan have positive og negative følelser på ens krop. Nogle af årsagerne til stress kan afledes fra arbejde, familie, en frygtelig eller pludselige tab af en elsket, en sluttede ægteskab eller forhold eller problemer i sundhed og kost. Stress kan komme fra noget og overtage en persons liv meget quickly.Although der nyttige typer af stress, der gør det muligt at imødekomme denne ekstra briste af energi til noget positivt og produktivt, er det ikke anbefales for din krop. Langvarig stress kan specifikt producere negative konsekvenser for dit helbred, og er anerkendt at forværres dit helbred hurtigere end nogle andre diseases.By identificere dine stressfaktorer, selvom de er daglige besvær og hvordan du reagerer på dem, kan give dig de objektive oplysninger til at behandle med stressStress management teknikker er beregnet til dem, der lider af fysiske og psykiske stress. Med konkurrencen opsejling i alle områder, på udkig folk ud for en vellykket håndtering af stress teknikker er stigende dag day.Self-forståelse, selvforvaltning, konfliktløsning, selv-snak, positiv attitude, motion, meditation, autogen træning, vejrtrækning, kost, hvile og stress bolde er nogle af de fælles techniques.Managing stress er muligt ved hjælp af fysisk billedsprog. Ved at bruge billedsprog, mentalt du fjerner dig selv fra en stressende situation og placere dine tanker ind i et miljø, som du finder afslappende og beroligende. Du kan fokusere på en strand med bølger skvulper mod kysten, en rolig bjerghytte med varme briser forsigtigt raslende vilde blomster, eller svømning med tropiske fisk fra en koral reef.There er mange former for destruktiv naturlige stress relief, der kan læres og praktiseres at støtte i stress relief. Nogle af disse omfatter stress management teknikker såsom afspændingsteknikker i form af dybe vejrtrækning og billedsprog, meditation og selv-hypnosis.Having en god øvelse program er en anden vigtig faktor i stresshåndtering. Motion kan gøre en person føler sig bedre. Motion kan hjælpe med at håndtere stress inde fra kroppen og hjælpe du føler dig bedre inde og ude. Du vil brænde kalorier og hjælpe din krop bliver stærkere og sundere ved at håndtere stress, at du har accumulated.Improve din tid ledelseskvalifikationer. De fleste af dine stress i livet er et resultat af din manglende evne til at klemme i dine planer inden for den tid til rådighed for dig. Så vil skabe din tidsplan kan du nå mere på mindre tid. Når du opretter din tidsplan, satte de vigtigste punkter på toppen af ​​din liste. Mange mennesker ejer kæledyr til at hjælpe dem med at lindre stress. Akvarier har været kendt for lavere blodtryk og hjælp i stresshåndtering og samtidig være lav vedligeholdelse og nem at tage sig af. Mens denne løsning for håndtering af stress ikke kan arbejde for alle, er det mindst én option.Stress Management Tips såsom at lytte til beroligende musik, praktiserende yoga, selvhypnose, meditation og omgive sig med stærke støttesystemer, såsom familie, medarbejdere og kæledyr, har vist sig at være nyttige i at lindre vedholdende stress. I trængsel og travlhed i hverdagen er der kommer til at være stress. Vores evne til at håndtere stress kan være en afgørende faktor mellem at have et godt helbred eller blive plaget af stress induceret fysiske og psykiske problemer
Af:. Prenoy Yonerp