Søvnløshed refererer til en søvnforstyrrelse hovedsageligt ledsaget af dårlig mængden og kvaliteten af ​​søvnen. Den person, der lider af søvnløshed normalt vågner i løbet af natten og undlader svært at falde i søvn. Denne sygdom er meget udbredt i disse dage i byerne oprettet på grund af defekt livsstil. Søvnløshed eller søvnløshed henviser til en situation, når en person føler sig ude af stand til at sove ordentligt om natten. Søvnløshed fører til vanskeligheder med at falde i søvn og forblive i søvn. Denne sundhed lidelse er meget udbredt i den urbane oprettet af de moderne age.Causes af søvnløshed: Den forreste symptom på søvnløshed er vanskeligheder med at falde i søvn. Det kan også resultere i en ændring af sovende varighed, manglende koncentration, hukommelse bortfalder, følelsesmæssige handicap, manglende koordinering og confusion.The hovedårsagen søvnløshed er angst, bekymringer, over-spænding, overanstrengelse, vrede, bitterhed og vrede. Andre årsager til søvnløshed er forstoppelse, overspisning natten, overdreven indtagelse af te eller kaffe, rygning og dyspepsia.Home retsmidler til at kurere søvnløshed: Curd: At helbrede søvnløshed ostemasse fungerer som et nyttigt hjem afhjælpe. Anvendelsen og forbrug af ostemasse i masser hjælper med at kurere søvnløshed til stor extent.Bottle Gourd: Flaske centnergraeskar juice behørigt blandet med sesamolie fungerer som en effektiv hjem afhjælpe for hærdning søvnløshed. Det anbefales, at det skal anvendes over hele hovedbunden natten hver dag for at få gode resultater. Thiamin: Thiamin eller vitamin B1 spiller en meget vigtig rolle i kurere søvnløshed. Det tilrådes at spise thiamin beriget mad gerne fuldkornsprodukter, nødder og pulses.Lettuce: For hærdning søvnløshed salat bevise som en væsentlig hjem afhjælpe. Det tilrådes at afkog af salat bør indtages dagligt for at få gavn results.Milk: eller hærdning søvnløshed mælk er meget gavnligt hjem afhjælpe. Det anbefales, at et glas mælk med honning bør indtages hver dag, før han gik i seng giver ønsket results.Aniseed: Aniseed fungerer som en effektiv hjem afhjælpe for at kurere søvnløshed. Det anbefales, at te lavet med anis bør indtages efter måltider, eller før han gik i seng for at få effektiv results.Honey: Til at kurere søvnløshed honning viser en effektiv medicin. Det tilrådes at tage to tsk honning med vand, før han gik i seng for at få en effektiv results.Dietary Anbefalinger til hærdning Søvnløshed: For at undgå søvnløshed personen nødt til at tage lavt saltindhold og velafbalanceret kost. Den kost skal udelukkes for søvnløshed er, mens mel produkter, kaffe, chokolade, sodavand, fed mad, te og stegt foods.The patient kan også forsøge at motionere om morgenen. Yogiske asana også bidrage til en stor udstrækning i kurere søvnløshed. Det hjælper med at give mentale og fysiske lempelserne til krop og sind. Så hvis du virkelig ønsker at helbrede søvnløshed så prøv disse hjem retsmidler og blive fit og sund
Af:. Vickywatts