Du kørte langs motorvejen, og du var bare fint. Det næste øjeblik du blev overvældet af frygt. Dit hjerteslag hamrede og væddeløb, og du trak vejret hurtigere end nogensinde. Du var allerede kvalme og svimmel, og ude af kontrol. Dine hænder rystede, og du følte som at have et hjerteanfald! Du er nødt til at stoppe panikanfald eller du ville få ned! Du gik til lægen, men han fortalte dig der ikke var noget galt. Så hvad skete der det øjeblik? Det var bare et panikanfald. Under et angreb, mens dine fødder er på jorden er anderledes, som når du kører ved 60 miles i timen på en overfyldt motorvej. Har du nogen ide om hvor skræmmende det ville være, hvis du havde et angreb under kørslen? Her er nogle tips om, hvordan man kan stoppe et panikanfald sikkert og så hurtigt som muligt, mens du kører din bil. Lær Et Panic Attack Works: Før du kan stoppe det du har brug for at vide, hvordan det virker. Denne erfaring er blot resultatet af en kamp eller flugt reaktion. Denne reaktion handler om en reaktion, når du står over fysiske trusler, og dette forbereder din krop til ansigt eller løbe fra det. Hjernen sender signalet til din krop, at der er fare, når der ikke er nogen reel fare på all.Your kroppen automatisk reagerer, er der adrenalinsuset at kick off alle kroppens funktioner. Dit hjerte slår hurtigere og sværere at bringe ilt og næringsstoffer til muskelvæv. Dit blodtryk stiger, mens lungerne gør vejrtrækning hurtigt at tvinge ilt nok. Dine muskler bliver spændte. Din krop producerer hormoner og kemikalier til at gøre sindet bevidst og gør den klar til action.How til Stop Panic Attack under kørsel: Den rigtige måde at gøre det på er at stoppe den besked fra din hjerne. Du skal aflede din opmærksomhed og gøre noget nyt. Det er lidt svært, mens du kører, når du nødt til at tage kontrol over bilen, og du nødt til at følge nogle tips til dette. 1.. Træk væk fra vejen for at sikre sikkerheden. Dette vil reducere opfattede trusler fra en bilulykke, og at du føler dig better.2. Gør dig selv klar over, at det er bare et panikanfald, og intet mere alvorligt end som så. Du er ikke at have et hjerteanfald eller bliver sindssyg. Det vil være ovre i cirka ti minutter uden at gøre noget. 3.. Lær at styre din vejrtrækning ved at tage langsomme dybe vejrtrækninger gennem næsen og udånding gennem munden. Dette kan stoppe hjernen fra at tage kontrol over dine lunger. Der vil være færre muskelspændinger næsten umiddelbart efter at tage dybe indåndinger. 4.. Aflede din hjerne og tænke på andre ting at arbejde på. Spørg om de forskellige elementer i din bil og besvare selv. Udtal hvert ord højt. Når du stiller et spørgsmål, der kræver et svar, vil hjernen ikke opretholde budskabet i truslen fra din panik angreb. Det vil simpelthen gå væk. 5.. Når du løber tør for spørgsmål at spørge om de elementer i din bil, tælle ned fra 200 baglæns. Det er en ganske krævende arbejde for hjernen, og du vil føle en mindre effekt af panik angreb på hver af de tilbagestående tæller. Der er du, og du kan stoppe panikanfald under kørslen, men du kan ikke se bort fra muligheden for en næste angreb. Det vil være klogt at få terapi for at lære at forebygge og håndtere panik og tilhørende lidelser. Dette er en meget effektiv måde at få hjælp og få et liv fri for panikangst behandlinger
Af:. Annanev