Folk har bekymringer, som er meget normalt. Denne angst hjælper os til at være mere opmærksomme på faren og holde os motiveret til at løse problemer. Den årsag, der gør det til en lidelse er dens unormal funktion. Hvis du har tendens til at være mere intens på din følelse under en dato i betragtning eller tale med din chef, så måske du, er at have en angst. Angstanfald ske på grund af denne angst. Følelsesmæssige eller fysiske følelser er besat under disse angreb. Hvad er årsagerne til og symptomer på angst angreb? Under en angst angreb, kan du gennemgå gennem nogle følelsesmæssige symptomer på angst, såsom angst, har problemer med at koncentrere sig, bliver let irriteret, følelse af svimmelhed eller følelse af rastløshed. Da disse følelsesmæssige symptomer finde sted inddragelse af den fysiske krop også vise tegn på symptomer som at have følelsen af ​​dit hjerte slår hurtigere, ukontrollable sveden, vejrtrækning hårdt, træthed og kramper, hovedpine og muskelsmerter. Disse symptomer er grund af angreb af de angstlidelser, der er kategoriseret som den generelle angst, obsessiv-kompulsiv sygdom, post-traumatisk lidelse, social angst og phobias.You kan henvende til specifikke behandlinger og medicin til din angst. Lad specialist diagnosticere angst for at bestemme dens niveau og præcis behandling. Der er behandlinger og medicin, som du kan vælge at hjælpe med at bekæmpe din angst. Her er nogle måder om, hvordan at bekæmpe den.1. Inddrage i en adfærdsterapi. Adfærdsterapi er en bedste behandling, du forholder dig til din angst. Det rører dit sind og følelsesmæssige tanker. De to former for adfærdsterapi er kognitiv adfærdsterapi og eksponering terapi. Lad os begynde med kognitiv adfærdsterapi, denne terapi fokuserer på dine erkendelser og tanker. Det kan i stand til at kontrollere det ved gradvis behandling. Den identificerer og udfordrer de negative tankemønstre og tanker, brændstof, du bekymringer. Mens eksponering terapi sker ved gentagen eksponering på din frygt. Konfronterer din frygt i et sikkert og kontrolleret miljø at være mere safe.2. Medicin kan være effektiv, hvis den kombineres med den adfærdsterapi. medicin er brug for en lettelse som før gør en betragtning eller deltagelse. Men brugen af ​​medicin er blot en kort sigt fra tid til tid til at hjælpe udøve i en anden form for terapi. benzodiazepiner og antidepressiva er almindelig type medicin, som kan bruges til at hjælpe med at behandle angst. 3.. Selvhjælp og supplerende behandling. Denne behandling bliver selvdisciplin. Du er nødt til ting på din egen for dig at hjælpe dig selv. Men denne behandling er kun tilrådeligt for nogle milde tilfælde af bekymringer. Du er nødt til at udøve, fordi motion hjælper dig med at frigøre stress og være i stand til at slappe af. Lær afspændingsteknikker, vil dette forbedre din vejrtrækning og mindfulness. Visualisering kan også være en stor help.During en angst angreb, du kan plaske dit ansigt med vand for at køle ned. Eller du kan prøve at styre din vejrtrækning til at minimere din panik handlinger. Følg denne enkle måder, fordi det er en hjælp til din angst
Af:. Annanev