Ifølge American Academy of Family Physicians, Seasonal Affective Disorder (SAD), også almindeligvis omtales som vinterdepression, påvirker cirka 4-6% af den amerikanske befolkning. Det anslås, at en anden 10-20% kan lide af en mere mild form for lidelse kaldet "vintertræthed." Det er svært at tro, at en betingelse, som kun kom for dagens lys i offentlighedens søgelys i de tidlige 1980 nu påvirker op til 30% af amerikanske borgere. Priser siges at være endnu højere i andre dele af verden, ligesom Nordeuropa og Australia.So, hvad der præcist er trist? Seasonal Affective Disorder blev først navngivet og defineret af Dr. Norman Rosenthal og kolleger ved National Institute of Mental Health. I en artikel skrevet til Archives of General Psychiatry i 1984, definerer Dr. Rosenthal SAD som et syndrom karakteriseret ved tilbagevendende depressioner, der opstår hvert år på samme tidspunkt hvert år. De fleste mennesker med SAD oplever disse symptomer på vinteren. Som dagene bliver koldere og kortere, SAD syge beskæftige sig med symptomer som tristhed og depression, manglende energi og træthed, trang til stivelse og slik, koncentrationsbesvær, angst og irritability.The mest populære og gennemprøvede behandling for SAD er klart lys terapi. Som lys ind i øjnene, og er registreret af hjernen, er den kemiske serotonin frigivet. Serotonin er en neurotransmitter, der hjælper nerveceller arbejde sammen. Når lyset er formindsket på grund af de forkortede vinterdage kan serotonin niveauet falder. For nogle mennesker, kan dette resultere i en række symptomer, herunder drastiske ændringer i humør. Yderligere komplikationer kommer fra ændringer i melatoninniveauer. Melatonin er et hormon, der er frigivet natten og menes at hjælpe med at regulere søvn. Naturligvis, som dagtimerne falde i vinteren kan mere melatonin produceres af kroppen forårsager sløvhed og fatigue.To overvinde et fald i serotonin og en stigning i melatonin, det enkle svar er at indføre mere lys. Sollys er den bedste kilde for terapi, men hvad sker der, hvis du lider af SAD og tilbringe 8 eller flere timer om dagen på et kontor eller kubisk med ringe eller ingen adgang til vinduer og dagslys? To naturlige løsninger er at føje en SAD lysterapi lampe til dit miljø og omgive dig med smukke ting. Mens disse er ingen erstatning for ægte sollys, vil lampen hjælpe fysisk og skabe et område af skønhed vil hjælpe mentalt. Begge kan lysne dit humør og hjælpe med at administrere den stress, der fører til melankoli feelings.According Dr. Gila Lindsley, hvis du "etablere en mental set" at nyde vinteren, det hjælper til at styre sorg. Med andre ord vil forsøge at holde en positiv ånd bidrage til at mindske SAD symptomer. Det er derfor vigtigt, at du opretter en revitaliserende miljø, der vil bringe dig en grad af lykke. Du skal opdage skønheden i vinteren for at tage nogle glæde i denne sæson du frygter. En måde at opdage vinterens vidundere er gennem de beroligende virkninger af frie vinter screensavers. Animationer som 3D Snowy Cottages and Majestic Winter Screensaver kan hjælpe løfte stemningen og reducere stress ved at tilføje noget lyst og smukt ind i din verden. Der er mange ting, du kan gøre for at tilføje skønhed til dit kubisk eller kontor-området, men til gavn for de screensavers på Screensaver.com er, at de er gratis, hurtigt og nemt. Tilføjelse af en vinter screensaver tillader dig at opleve den ekstraordinære vidunder vinteren uden nogensinde at sætte foden i sneen eller frigid temperatures.If du lider af SAD eller bare et tilfælde af vintertræthed, tilføje en lav pris lysterapi lampe og en fri vinter screensaver til dit arbejdsområde til at hjælpe dig igennem den lange vinter dage og opleve glæde i sæsonen
Af:. Randi Kucala