Har du nogensinde føler kedeligt, flov eller uinteressante? Du har sikkert allerede ved, at mange mennesker kan identificere sig med utilpas eller genert på et tidspunkt i deres liv, er det naturligt & efter alle vi er kun mennesker. Hvis du har et par minutter læs videre & se om du kan identificere sig med noget i følgende historie ... Når hun var i et socialt miljø Carly bruges til at få virkelig bange. I sine teenageår hun har lidt dårligt med acne & altid sætte hendes angst ned til det. Adskillige år senere, var acne for længst forbi, men den angst bare værre & stadig var noget, hun fandt virkelig svært at håndtere with.Whilst at tale med folk Carly kunne føle sig at gå rød, hun følte syg & sommetider hendes krop rystede. Det meste af tiden hendes hjerte ville slå så hurtigt, det føltes som det ville briste. Jo mere hun tænkte over det og forsøgte at stoppe ryste mere anspændt hendes muskler blev gør det værre. Hun følte, hun talte med ville lægge mærke til de perler af sved på hendes ansigt & hvordan hun holdt tørre det af med en serviet. Værre Følelsen var at de ville synes, hendes stupid.It var sjældent at acceptere invitationer ud, hvilket giver en ensom eksistens. Da hun plukke op mod hun indså hun plejede at drikke alt for meget bare for at give hende "Dutch Courage". Heldigvis med hjælp Carly var i stand til at tage kontrol over sit liv og eliminere social angst, før at disse er nogle af de måder hun behandlet sin angst. Undgå øjenkontakt. Carly kigget overalt undtagen på den person, hun talte til gulve inkluderet & lofter. Faldende invitationer. Hun vil ofte sige, at hun var syg, for træt, havde en aftale eller behov for at være et andet sted. Foretage nogen samtaler, hun havde så kort som muligt, undertiden skære folk kortere eller give Yes & No svar. Dette gav det forkerte indtryk, at hun var meget brat & uhøflige. Når de i virkeligheden var hun bare genert. Sommetider hun ville tale ti til dusin, så hurtigt, at folk ofte ikke kunne forstå hende. Dette var bare for at komme væk så hurtigt som muligt. Lyder det bekendt? Bare husk det behøver ikke at være på denne måde, kan du også opdage, hvordan du kan forbedre dit liv. Læs videre ..... Hvad Carly ikke klar over var, at hvordan hun tænkte haft indflydelse på hendes handlinger. Det ændrede hendes adfærd & blev alvorligt underminere hendes confidence.The dråben kom efter at hun overhørte to piger at sige, hvordan står offish hun var & de følte, at hun skal tænke "hun er for god til at tale med os." Hun var ked af det & efter at tænke over det senere indså, at hun havde sandsynligvis været at undgå øjenkontakt endsige en conversation.She besluttede nok var nok, begyndte at læse op på hendes symptomer & opdagede, at hun havde en type Phobia.Here er et par tips Carly plukket op undervejs i hendes forsøg på at få hjælp med social angst. 4 TRIN HANDLINGSPLAN Begræns tid tilbragt i sociale situationer. Husk, at du sætter grænsen angsten ikke begrænser dig. Langsomt øge den tid, du tilbringer i social interaktion. Gør dette til en gradvis proces så lidt som 1 minut er OK, så længe du er i kontrol. Må ikke få stresset & slå dig op om, hvordan du føler. Koncentrer dig om at lære at udvikle den rigtige sindstilstand. Fortæl dem tættest på dig præcis, hvordan du føler, ikke gør undskyldninger for det bare fortælle det som det er
Af:. Joanne Whyte