, kan du nemt slå depression,. Du nødt til at give opmærksomhed på disse problemer, og nogle ændringer i din dag til dag livsstil. Hovedsageligt, der led af depression, at personen aldrig acceptere deres problem hedder depression. Først forstå de symptomer på depression. Dybest set det kommer dine tanker og følelser, skal du være ændre dine følelser og tanker, som pr behov. Og vigtige er, at depression ikke er alvorlig problem, du kan let hen over det bare samme som årstidens sygdomme. Millioner af mennesker har lidt af samme problem i hele verden hver year.If du ikke kommer ud fra depression sygdomme ved på egen hånd, så kan du rådføre sig med fysiker. Selv du kan spørge dig selv om problemet med din depression først, og du kan ikke finde den særlig grund af depression, så du tager råd og medicinering af fysiker. Måske kan du ikke beholde tilliden til oprindeligt. Men sørg for ordentlig undersøgelse er det nemt at kurere nogen problem, og samme med depression. Når du har besluttet, at der ikke er nogen fysiske lidelser bidrager til depression, så at slå på en anden måde. Du kan kræve antidepressiva det helt afhænge af sværhedsgraden af ​​depression og symptomerne. Hvis du har depression af negative tanker eller lave følelser, så du kan bruge kognitiv terapi, det er nyttigt i bestemte sygdomme. Dybest set kognitiv terapi er hjælp at ændre tankegang måde eller ændre til, hvordan du feel.Some forvridninger i tænkning er årsag til depressioner. Disse forvridninger kommer i 10 forskellige kategorier: 1. Alt eller intet Tænker - Seeing ting i sort og hvid, perfektion eller fiasko 2. Over-generalisering - Negativ begivenhed udløser tro en i endeløs mønster af svigt 3.. Mental Filter: Én fokuserer og dvæler ved en negativ detalje indtil alt ser mørkt 4.. diskvalificering Positiv - Personen tæller ikke positivt - kun negative 5.. Foretag falske konklusioner - One forudser negative resultater uden grundlag i virkeligheden 6.. Forstørrelse eller Minimering - Forstørrelse fejltagelser, og samtidig minimere succeser 7.. Følelsesmæssig dømmekraft - Person antager, at negative følelser afspejler virkeligheden 8.. Skulle Statements - Konstant brug af "burde" og "" bør ubemidlede "for motivation 9.. Mærkning og fejlmærkning - En fejl fører til tanker om at være fiasko, taber, osv. 10.. Tilpasning - Feeling du årsag negativ begivenhed, når havde ingen role.You kan se i dig selv disse tankemønstre. Hvis du får at vide, at problemet med depression, så får du halvdelen af ​​slaget på depression. Du skal erstatte de negative tanker til positive dem til at slå depression.Depression er sindstilstand, du har brug for at give opmærksomhed til din grundlæggende problem. Du bør forsøge at engagere sig med folk, undgå ensomhed. Men giver tid til dig selv at tænke, hvad der foregår med mig, og hvordan man kommer ud af problemet. Watch positive historie og undgå negative tanker film. Undgå negativ indvirkning nyheder i avisen. Du kan nemt komme ud af problemet med depression. En ting mere er, at, tror ikke sine sluttede punkt i dit liv. Ethvert liv med fuld af op og ned, men du er nødt til at komme ud fra problemet
Af:. Simonaderson