Stress er forårsaget af omverdenen , som påvirker den enkelte. Generelt stress har to faktorer , eksterne og interne . De eksterne faktorer er fra det fysiske miljø, såsom forholdet til andre , interne faktorer , vanskeligheder , fysisk miljø, udfordringer samt forventning daglig basis. Interne faktorer , som kan forårsage stress omfatter heden staten, ernæringsstatus , fitness niveauer , følelser og også mængden af ​​søvn og hvile , du tager. Et af de tegn , som du er stress er , at du finder svært ved at sove . Desuden kan konstant hovedpine og udmattet også være andre indikationer . Alle har en risiko for udsættes for stress. I dette tilfælde behøver du ikke at stille op med de negative stressniveau. En af de måder, du kan gøre for at håndtere det er gennem lyd terapi . Det er i stand til at hjælpe dig med at slappe af og forbedre din sundhed i almindelighed. Den første ting du skal gøre er at bære løs alligevel komfortable stramtsiddende tøj . Sidde eller ligge i et behageligt og roligt sted med blød pude . Hvis du ligger ned , kan du sætte en pude under knæene , og også en foldet håndklæde under dig hals. Den næste ting er at vælge den musik, som er enkel og skydning. Naturlyde , herunder nedbør, er havet, delfin sang og fuglesang stærkt anbefalet af eksperterne. En anden stor musik, som kan hjælpe dig med at håndtere din stress er binaural beat musik. Det har en hypnotisk rytme, der er i stand til at hjælpe din hjerne til afslappede state.As du hører musikken spiller, bade dig selv i det. Sammen med det, kan du tage en dyb indånding og slip det langsomt. Træk vejret gennem næsen og justere den med musikken rytme. Du er nødt til at koncentrere sig om både musik og hver stilheden mellem det. Lyt det for omkring 15 op to20 minutter . Hvis du falder i søvn , skal du ikke bekymre dig. Det betyder , at du er ved at lykkes med at håndtere din stress
Af: . Graham Vaughan