Så du lider af panikanfald og ønsker at vide, hvordan man kan stoppe dem Jeg forstår hvordan du føler, fordi jeg plejede at have panikanfald, der ville dukke op uden varsel forlader mig ekstremt bange. Men jeg lærte at besejre dem, og så vil du, hvis du følger min bly ... Og vi er ikke alene. Vidste du for eksempel, at næsten 33% af amerikanerne har mindst én panikanfald, med mange have mere? Og at næsten 1 ud af hver 75 mennesker i hele verden vil have et angreb i løbet af deres levetid? Så vi helt sikkert er ikke alene! Nu, hvis at mange mennesker har panikanfald omkring os, hvordan kommer vi ikke er opmærksomme på det? Dette er sandsynligvis fordi der synes at være lidt af et stigma om at have panikanfald. Det er betragtet som en slags "svaghed" eller "mentale" ustabilitet, så syge lider bare i silence.I 'm her for at fortælle dig om ikke at. Jeg skammer mig ikke over at tale om det, og hverken bør du. Panic (eller angst) angreb er blot en tilstand, der kan behandles som enhver anden betingelse eller lidelse ... Nu er de fleste behandlinger består af ordineret medicin som beroligende, antidepressiva og beta-blokkere. Men de har en tendens til at behandle dine symptomer, ikke den underliggende årsag (erne). Og lad os være ærlige her, der ønsker at gå rundt i en døs, mens De tager dem, plus, der ønsker at lide disse forfærdelige bivirkninger? Derfor er flere og flere mennesker som dig og mig henvender sig til naturlige midler til at hjælpe med at stoppe deres angst attacks.Now, der er mange ting du kan gøre, men jeg har nævnt kun 3 her, at jeg mener at være den øverste 3 ting, du kan gøre under et angreb, som, hvis de faktisk ikke stoppe det i dens spor, vil sikkert gøre symptomerne mindre intens og den periode meget kortere ... (1) Ved begyndelsen af ​​et angreb gentage dig selv, at du ved, hvad det er, at det ikke kan skade dig, er du ikke ved at dø, og, vil det snart passere. Det er et medicinsk faktum, at angstanfald kan ikke skade dig! Aldrig glemme! (2) Start med at få din vejrtrækning tilbage til det normale så hurtigt som muligt. Under et angreb, du hyperventilere, hvilket forstyrrer den vigtige ilt /kuldioxid forholdet i din krop. En af de hurtigste måder er at re-ånde i en papirspose. Tip: hvorfor du ikke giver én rundt med dig (3) Hvis du bare fokusere på dine symptomer under et panikanfald, vil du kun gøre tingene værre, fordi de er så skræmmende?. Fokuser hårdt på ting, du ser omkring dig, det er virkelig important.Now, der er flere teknikker, men jeg fandt, at disse 3 er de mest effektive, i hvert fald på at reducere længden af ​​tid og intensiteten af ​​en panik attack.But hvad om at stoppe dem helt? Sikkert, der er det egentlige mål? Nå, for at gøre det, skal du først slippe af med din frygt for at panikanfald, fordi denne frygt - som kan være i din underbevidsthed, eller du kan være helt klar over det -! Kan faktisk udløse angstanfald af sig selv
Af: John Cielo