For helt at forstå, hvordan du kan hjælpe med at helbrede din angst angreb naturligt, uden brug af narkotika-baserede medikamenter med deres forfærdelige bivirkninger, er det værdifuldt at forstå, hvordan de er forårsaget i første omgang ... Angstanfald normalt ske, når din generelle angst niveauer er meget høje (for dig), og disse er rejst endnu højere med en stressende begivenhed. Dette kan hæve dem til et sådant niveau, at din krops forsvarsmekanisme læser dette som et tegn på, at du er i en vis fare (som du ikke er). Dette udløser kemiske forandringer i din krop til at gøre dig i stand til at kæmpe eller løbe væk mere effektivt din krops "kæmp eller flygt" response.The angst angreb symptomer du så oplever er blot resultatet af de store ændringer, der skete under flyvning eller reaktion udløses. Typiske symptomer er; rysten, trykken for brystet, svedtendens, racing hjerte, hyperventilation, prikken ekstremiteter, svimmelhed, en fritliggende fra virkeligheden sensation, kvælningsfornemmelse, kvalme, frygt for at dø, osv. Jo vigtige ting at tage ud af dette er, at angst angreb Symptomerne er ikke, hvad de synes at du på det tidspunkt. De er blot et resultat af din krop at gøre det forkerte opkald, det troede du var i fare, men du var ikke, du var bare meget nervøse eller stresset. Så i virkeligheden kan en angst angreb ikke skade you.Here er 3 nemme måder at helbrede angstanfald naturligt ... 1. Ved starten af ​​et angreb, være positiv. Gentage, at du ved, hvad der sker med dig, og at du ved, at dette vil passere uden at forårsage dig nogen skade. Dette er et meget vigtigt første skridt, fordi, husk, vi beskæftiger os med en følelsesladet emne, ikke en fysisk one.2. Fordi du normalt hyperventilere under et angreb, hvilket gør tingene endnu værre, du har brug for at få din vejrtrækning tilbage til det normale så hurtigt som muligt. Breath langsomt, regelmæssigt og dybt, især ved hjælp af dit mellemgulv samt dit bryst, for at sikre, at du fylder op og tømme hele lungen ikke bare toppen som sker, når du ånde ved hjælp af kun dit bryst cavity.3. Nu er dette tip er virkelig vigtigt. Du skal ikke koncentrere sig om, hvad der sker med dig og de enkelte symptomer, du føler. Det er en ond cirkel, fordi ved at gøre dette, du bliver mere og mere bange for hver symptom og dette kun øger intensiteten og længden af ​​angrebet. Fokus på fysiske ting omkring dig, og jeg mener virkelig fokusere hard.These 3 naturlige måder at helbrede angst angreb er meget vigtige i at kontrollere og styre et angreb, men hvad laver du i mellem angrebene for at forhindre dem i fremtiden? Den mest vigtigt aspekt af at have generel angst og lidelse angst angreb er, at angrebene er lige så skræmmende, at du bærer, at reel frygt, enten bevidst eller ubevidst, med dig. Det er der altid. Men alt dette gør, er add til din allerede forhøjet generel angst, der, som vi har set ovenfor, kan udløse et angreb, ja din frygt for et angreb kan faktisk udløse et
Af: John Cielo
!