Panikanfald kan være skræmmende oplevelser, som du bare ikke ønsker at gentage. Men det er meget bange for at have endnu et angreb, kan faktisk udløse en! Så hvordan kan du håndtere det? Flere og flere syge henvender sig til naturlige behandlingsmetoder, fordi narkotika-baserede behandlinger ikke rigtig fat på de underliggende årsager, plus, de har nogle virkelig forfærdelige bivirkninger. Så her er 10 gode tips om hvordan man kan helbrede din panikanfald uden medicin ... 10 tips til at helbrede panikanfald Naturally1. Først, skal du ikke forvente, at du vil slå panikanfald natten, og acceptere, at du har nogle ængstelige øjeblikke og tilbagefald, før du endelig slå dem. Men du vil helbrede din angst og panik, så længe du er positive og holde sig it.2. Brug alle panikanfald, at du lider som en lærerig oplevelse, der lærer dig, at du kan klare dem, selvom du er i en stor del af ubehag. Og gribe den centrale kendsgerning, at et angreb ikke kan skade dig, du er her stadig højre 3?. Ved de første tegn på en panik angreb, begynder at kontrollere din vejrtrækning ved hjælp dyb, langsom vejrtrækning, koncentrerer sig om at bruge din mave, samt dit bryst. Og fokusere dit sind eksternt på ting omkring dig, snarere end på din symptoms.4. Lær nogle afslapning og åndedrætsøvelser og praktisere disse hverdagen. Ved at mestre disse typer af øvelser, du vil nå et punkt, hvor du vil være meget mere afslappet og selvsikker og mere kontrol over dine følelser, og dermed hjælpe til at reducere din angst og forhindre panik attacks.5. Få sund og fit. Som med de fleste forhold og sygdomme, hvis du er sund og rask, du er bedre i stand til at bekæmpe dem og forhindre dem. Sørg for at du spiser sundt, reducere din alkohol og koffein indtag en masse. Og stoppe med at ryge, punktum! Gør motion dagligt, komme ind i en rutine og få nok sleep.6. Gøre alt i din magt for at forbedre dit selvværd og få din tillid tilbage. Det er kendt, at en stærk selvopfattelse fører til en voksende tro på sig selv og magt. Dette kan være både fysisk (fx dit udseende) og mentale (f.eks du forbedre din golf spil, nå et mål, du sætter dig, etc.) .7. Lær om homøopatiske og naturlægemidler for panikanfald og angst, der virker. Der er tonsvis derude, og de kan nemt findes online. Men før du bruger dem, diskutere dem med din læge og certificeret herbalist, etc.8. I spidsen 3.. ovenfor Jeg gav dig to teknikker til at bruge under et panikanfald. Få at vide så mange andre teknikker, som du kan. Med mange af disse til din rådighed, vil du have en langt bedre chance for at kontrollere dit angreb, reducere det tidsrum og reducere dens intensitet. For eksempel re-vejrtrækning i et papir bag.9. Må ikke skjule din tilstand fra din familie og venner. Ved at dele dine oplevelser og dine følelser, er det overraskende, hvor gavnligt det kan være i form af at få en ordentlig perspektiv på tingene, frigivelse følelser, og reducerer din 'frygt', som er kritisk. Og, selvfølgelig, konsultere altid dit doctor.10. Forblive positiv altid. Husk, at symptomerne på en panik angreb er blot din krops naturlige reaktion på din høje angst og stressniveau bliver 'misforstået' ved din krops indbyggede sikkerhedsmekanisme, som du er i fysisk fare. Men du er ikke, det er bare en fejl. Det er en medicinsk kendsgerning, at et panikanfald ikke kan skade dig. Så acceptere et angreb for, hvad det er, og møde det hoved-on.As du kan se, og det bør ikke være overraskende i betragtning, at vi ser på en følelsesmæssig tilstand, en reel kur handler om dig, og hvordan du står op til din tilstand. Kun du kan slippe af med denne forfærdelige lidelse. Men du har brug for hjælp selvfølgelig ... Og det mest kritiske aspekt som jeg nævnte tidligere, er at fjerne din 'frygt' (som kan være bevidstløs eller bevidst) i anden panik angreb. Hvis du ikke gør dette, så alt andet, du forsøger er næsten dømt til at mislykkes, fordi frygten alene kan udløse et angreb
Af:. John Cielo