Selv om der er narkotika-baserede løsninger for angst og panikanfald, er vi bare at kigge på hjem retsmidler for panikanfald her. Dette er fordi mere og mere angst og panikanfald ofrene henvender sig til disse naturlige helbredelsesmetoder, og væk fra narkotika-baserede behandlinger med deres temmelig ubehagelig side effects.One af de første ting er dog at erkende, at de typiske panik angreb symptomer - racing hjertebanken, hyperventilation, trykken over brystet /halsen, prikken ekstremiteter, kvalme, svimmelhed, varme og kolde blinker, etc. - kan være symptomer på andre problemer såsom et hjerteanfald. Så altid få en korrekt diagnose fra din doctor.Now til den måde disse ekstremt skræmmende panikanfald forekomme. Dybest set, når du har højere end sædvanlige niveau af angst og stress, en yderligere stressende situation - fx at være i en menneskemængde, i en trafikprop, etc. - kan føje til dit allerede høje angst og udløse en panik attack.But de symptomer, du oplever ikke kan skade dig, er du ikke ved at dø. De er kun din krops reaktion på dine ekstremt høje angst niveauer udløser dit naturlige forsvar i, hvad de kalder en "kamp eller flugt reaktion." Denne reaktion hurtigt ændrer kemikalier reaktioner, blodgennemstrømning og flere andre ting, som giver anledning til symptomerne på en panik attack.So en af ​​de mest vigtige ting, så vidt hjem retsmidler for panikanfald går, er at genkende symptomerne for, hvad de er, og at de ikke kan skade dig. Ved at gøre dette du har taget et kæmpeskridt forward.During et angreb, hjælper det meget, hvis du kombinerer ovenstående erkendelse med fokus eksternt på fysiske ting og væk fra dine symptomer. For eksempel på en bestemt bygning eller et træ fokus, se på farverne, struktur, tælle vinduerne, grenene, osv. Du får den idé? Andet hjem afhjælpe er at bruge en papirspose til at styre din hyperventilation. Ved at trække vejret ind og ud af en taske, er du genoprette den ilt /kuldioxid balance, som hjælper med at berolige dig ned og begrænse længden af ​​attack.The ovennævnte hjem retsmidler er gode under et panikanfald, men du kan hjælpe dig selv til at afbøde mod deres forekomst, hvis du kan reducere din samlede stress og angst niveauer i første omgang. Opsøge og praksis afspændingsteknikker, tage den daglige motion, skifte til en sund kost, drikke masser af vand at blive hydreret, undgå alkohol og koffein, etc.But dog godt de ovennævnte hjem retsmidler er, kan de ikke styre din 'frygt' for have et nyt angreb. Denne frygt kan være enten bevidst eller ubevidst, men det vil være der, fordi symptomerne på din sidste angreb var lige så skræmmende. Denne frygt, selv, kan faktisk udløse en kraftig angreb. Så du skal arbejde for at overvinde det
Af:. John Cielo