Syge er i stigende grad på udkig efter naturlige måder på hvordan man kan stoppe deres panikanfald. Der er flere grunde til dette , men en af ​​de vigtigste er, at de normale medicin udleveres til at kontrollere angst og panikanfald har nogle forfærdelige bivirkninger, herunder afhængighed issues.There er naturlægemidler og andre sådanne hjem retsmidler selvfølgelig , men her 'll opdage 3 enkle trin, du kan tage for at hjælpe med at stoppe panikanfald eller i det mindste deres intensitet reducere og length.The indledende skridt er at forstå, at panikanfald kan ikke skade dig . Du faktisk nødt til at gøre dette, fordi under et angreb din frygt for nogle forestående undergang bare gør symptomerne mere alvorlige og angrebet sidste longer.the andet trin er at kontrollere din vejrtrækning. Hvad skal undgå her tager lavvandede , korte , hurtige vejrtrækninger. Du er nødt til at tage kontrol ved regulere din vejrtrækning , langsom , rytmisk vejrtrækning, ind gennem næsen og ud af mouth.The sidste skridt vil være at koncentrere sig om eksterne spørgsmål og ting snarere end dine symptomer. Dette er virkelig vigtigt, fordi ved at analysere dine symptomer , du kommer ind i en ond cirkel , der vil forlænge dit angreb og endda gøre dine symptomer synes worse.Now , et centralt spørgsmål , ikke er nævnt ovenfor på grund af sin kompleksitet , er, hvordan at fjerne din bevidste eller underbevidste frygt for panikanfald. Dette er en meget reel frygt , der opstår på grund af de forfærdelige virkninger af deres symptomer . Problemet er, at denne frygt selv kan udløse et angreb . Som derefter øger din frygt for en anden , og så on.To virkelig være i stand til at stoppe panikanfald , er du nødt til at bryde ud af dine onde angst cyklus. Forståelse , som du nu gør, at disse angreb ikke kan skade dig , er et stort skridt i at opnå dette . Men det er ikke nok. Du har nu brug for en viden om specielle teknikker osv. , for at hjælpe dig med at nå dit mål om at få dit liv tilbage
Af: . John Cielo