Selvom vi skal her taler om hvordan man kan overvinde panikanfald uden medicin, ved det første tegn af de symptomer, du skal få en professionel diagnose. Dette er vigtigt, fordi symptomerne på disse angreb kan være magen til de tegn på andre issues.So at du kan se, hvad jeg mener mere klart, her er nogle typiske panik angreb symptomer ... Åndenød breathTightness tværs brystet eller throatNauseaHot eller koldt flashesRacing heartTingling i fingersDizziness eller lightheadednessA reel følelse af forestående doomThis er derfor, det er meget vigtigt at blive diagnosticeret korrekt, så lægen kan tilbyde den rette behandling. Ved anvendelsen af ​​denne artikel, selvfølgelig vil vi antage, at du har været diagnosticeret med angst og tilhørende panik attacks.Why siger jeg angst? Tja, i almindelighed, er nogen, der har højere end normale niveauer af angst og stress mere tilbøjelige til at have en panik angreb, fordi en stressende situation som at blive hængende i en elevator, bekymrede en jobsamtale, etc. kan tilføje en spidsen af ​​stress til at høje angst-niveau og skubbe din generelle niveau over i et attack.In min erfaring, læger uvægerligt ordinere medicin til at kontrollere din angst og panikanfald. Disse kan arbejde for mange mennesker, men deres alvorlige bivirkninger kan sætte folk fra dem. Og de kan ikke rigtig løse de underliggende problemer, der kan forårsage din angst i første sted.Der er mange motion og teknikker til at hjælpe dig med at administrere din angst, såsom afspændingsøvelser, meditation, selvhypnose, yoga, etc., og trin du kan tage under et panikanfald lignende, dyb vejrtrækning eller trække vejret i et papir bag.But en af ​​de vigtigste skridt i din opsving er at indse, at panikanfald kan ikke skade dig. Dette er en medicinsk kendsgerning. Hvis du kan få det ind i dit hoved, og virkelig tror på det, vil du være i en meget stærkere position til at bevæge sig fremad ... Nu kommer sandsynligvis det vigtigste skridt. Du er nødt til at bryde ud af dine ond cirkel af angst. Dette er navnet givet til din 'frygt' (bevidstløs eller bevidst) for at få et panikanfald. Du ser, denne frygt bygger på din allerede forhøjet angst i et omfang, at det kan skubbe dig over i et angreb
Af:! John Cielo