Tre nye humane undersøgelser føje til en imponerende mængde forskning om værdien af ​​EPA-og DHA-holdige fiskeolie til mental sundhed og kognitiv funktion. DHA i særdeleshed i betragtning, er den mest biologisk aktive olie til din hjerne, da det er den primære fedtsyre, der ophobes i hjerneceller. Den første undersøgelse evaluerede 46 deprimerede kvinder i alderen 66 til 95, i en italiensk plejehjem. Det var en 8 ugers, randomiseret, dobbelt-blindt, placebo-kontrolleret forsøg. Kvinderne tog 2500 mg DHA /EPA per dag (830 mg DHA og 1670 mg EPA). Undersøgelsen viste ganske effektiv som forskerne rapporteret, at fiskeolie fedtsyrer var "virkningsfuldt i forbedring af depressive symptomer og livskvalitet i behandlingen af ​​deprimerede ældre kvindelige patienter." En anden undersøgelse så på depression i 432 canadiere. Denne undersøgelse var også en 8 ugers, randomiseret, dobbelt-blindt, placebo-kontrolleret forsøg. Deltagerne forbrugt en forholdsvis lille mængde af DHA (150 mg) og EPA (1050 mg). Forskerne fandt en generel tendens for forbedringer sammenligne fiskeolie til placebo. Men i gruppen af ​​patienter med svær depression, der ikke også har angst var ydelsen af ​​fiskeolie klart bedre end placebo. Major depression er ikke en let spørgsmål at bekæmpe så enhver forbedring er bemærkelsesværdig. Det faktum, at forbedring blev set på sådan en lav dosis af DHA er faktisk ganske impressive.The tredje undersøgelse blev udført med 485 raske voksne gennemsnitlige alder 55, der var blevet diagnosticeret med aldersrelateret kognitiv tilbagegang (en tilstand, overskrift i retning af Alzheimers sygdom ). Denne undersøgelse var en 24 ugers, randomiseret, dobbelt-blindt, placebo-kontrolleret forsøg. Deltagerne fik 900 mg DHA eller placebo. DHA i blodet blev fordoblet sammenlignet med placebogruppen ved afslutningen af ​​forsøget. DHA-gruppen havde forbedret indlæring og hukommelse funktion. Forskerne konkluderede, at DHA "er en gavnlig supplement, der understøtter kognitiv sundhed med aldring." Alle bør forstå, at DHA vil akkumulere i hjerneceller som tiden går langs, måned efter måned. Alle disse menneskelige forsøg er forholdsvis korte, og så fordelen er gode nyheder, men det er sandsynligt, at fordelene vil være bedst på højere doser over længere perioder time.In relaterede dyre-studiet nyheder, blev DHA fundet: 1) Boost nerve foryngelse i gamle rats.2) Bevar nerve synapser og nerve sundhed i Alzheimers sygdom mus. 3) Synergistisk øger phosphatidylserin aktivitet i hjernen cellemembraner, hvilket er en nøgle til hukommelse og coordination.DHA /fiskeolie fortsætter med at være en af ​​de bedste forsket næringsstoffer i hele verden. Hver måned væsentlige nye undersøgelser offentliggøres - med ingen ende i sigte. Den nederste linje er temmelig almindelig, unge eller gamle, skal du ikke køre tør for DHA
Af:. Byron J Richards, CCN