Hvordan kan jeg ondt mig selv? Lad mig tælle de måder. Men lad mig først skelne mellem at såre mig selv og misbruge mig selv. Såre mig selv - selvskadende adfærd er et udtryk, der almindeligvis anvendes til fysisk misbruger sig selv ved skæring, self påføre blæser, trække hår (Trikotillomani) hud eller negle, sulter eller mad misbrug, ekstrem piercing, eller med vilje brændende dem 'selv. Misbruger selv - selv-misbrug dækker hele spektret af selvdestruktiv adfærd, som omfatter følelsesmæssige og psykologiske overgreb og ubevidst eller indirekte udsætter sig selv for fysisk skade via uforsvarlig eller farlig adfærd. Afhængighed ses som et symptom snarere end en årsag til selv-misbrug, men mange former for afhængighed (dvs. enhver form for stofmisbrug, usikker sex og endda hasardspil) kan blive en hensynsløs adfærd, der fører til fysisk harm.When folk handle på måder, der synes misbrug til sig selv, vi skamme dem. Vi forklejne dem som svage, egoistisk, selvmordstanker. Nogle gange kan vi endda fryse dem. Således er vi yderligere straffer dem, der allerede straffe sig selv. Men hvad får vi ud af den reaktion? Er dette stoppe selv-misbrug? Gør det de underliggende problemer, anstiftet den selv-misbrug forsvinde? Self-misbrug er et fungerende af negative følelser - men det handler ikke om at ville dø eller om at ville skade andre. Det er om at forsøge at klare, forsøger at leve. Hvorfor gør folk handle på denne måde? Det er fordi den selv-misbrug er en genskabelse af misbrugssituationer fra fortiden, der formede disse mennesker. Følelsen af ​​at blive misbrugt, er velkendt og konnoterer en måde at kommunikere, fordi de mennesker, som misbrugte dem oprindeligt var sandsynligvis mennesker, der enten elskede og tog sig af dem, eller skulle til at elske og tage sig af dem. Derfor, selv-krænkende adfærd nu som en voksen bliver en måde at de tager vare på sig selv. Forræderi (sociale, fysiske, følelsesmæssige) af børn betroede voksne har ødelæggende konsekvenser. Og mens barndommen traumer bidrager til indledningen af ​​selvdestruktiv adfærd, manglende sikre vedhæftede filer med til at opretholde it.Here er en ung kvindes højde for, hvorfor hun misbruger selv. "Det hjælper mig med at klare og er en måde for mig at lufte selvet hader jeg fik af mine misbrugere, som jeg nu skal i på mig selv. Jeg vil uden at vise, hvordan jeg føler på indersiden, fordi jeg føler, at jeg fortjener det, fordi livet uden misbrug er så uvant, det er skræmmende, fordi hvis jeg ikke skader mig selv alle vil beslutte jeg OK, og lade mig alene, og Jeg er ikke OK "(" Healing Hurt Indenfor ", 1999) Mens selv-lemlæstelse er direkte knyttet til misbrug i barndommen -. stof-og alkoholmisbrug er mere kompleks. Der er dem, der bruger stoffer til selv medicinerer en uopdaget eller udiagnosticeret følelsesmæssig lidelse (dvs. Depression, bipolar lidelse, ADD, osv.). De selv-misbrug til at lindre psykiske smerte - men ikke nødvendigvis smerte, der opstår fra misbrug i barndommen. Og i familier med en historie af stofmisbrug, er der den genetisk komponent - omend mange gange mere kompleks end modtagelighed for afhængighed. Der kan være flere generationer af følelsesmæssig lidelse, der førte til stofmisbrug - mest sandsynligt Depression. Lad os se på, hvordan selv-misbrug lindrer lidelserne. Der er en cyklus til denne adfærd, og på en måde det svarer til den cyklus af vold i hjemmet: Den person er plaget af minderne om tidligere traumatiske begivenheder eller indgribende, skammelige og uacceptable tanker. De reagerer på en negativ eller defekt selvtillid (skema), der fortæller dem, at de er dårlige og værdiløse. Disse følelser er fanget inde og bygge - ligesom damp i en motor. Dampen (raseri) bygger på et punkt, hvor det har at finde release - den person føles som om de vil eksplodere. Den person enten selv skader eller drejninger mod en vanedannende /kompulsiv adfærd, som midlertidigt forsvinder de vrede. Mens personen er i denne tilstand, de måske eller måske ikke være bevidst om, hvordan deres adfærd er at kontrollere dem. De kan eller ikke kan "føle smerte". Hvis de selv skade, de enten tage afstand fra de følelser, eller måske faktisk ønsker at føle smerten for at eksternalisere og konkretisere den interne psykiske smerte, som de hele tiden oplever. Når de har handlet ud, er der en følelse af lettelse - næsten en orgasmisk følelse af lettelse. Det vil ikke last.How kan folk modvirke denne cyklus? Først skal de forstå og erkende det. De har især brug for at kigge på det negative, defekt selvtillid der fortæller dem, at de er værdiløse og prods dem. Hvor kom denne tro kommer fra? Hvor er beviset for, at det er sandt? Betyder at holde fast i denne tro tjener noget formål eller er det bare holde mig ned? Er det virkelig min overbevisning eller den måde dem omkring mig gjorde /gør mig til at føle? Hvis du kan reflektere over det og langsom selv på dette punkt, hvis du kan komme op med et modargument til den, der altid har ført dig ad denne vej, så kan du begynde at tage tilbage kontrollen over din opførsel. Målet er at udvikle et nyt forhold med dig selv og alternative metoder til egenomsorg. Dette er ikke en let vej. Det kan tage tid. Men det første skridt er altid et ønske om at change.Roni Weisberg-Ross LMFT 2010
Af: Roni Weisberg-Ross LMFT