Der er noget vidunderligt ond om aviserne. De tager et stykke forskning, læse sin sammenfattende at give dem en komplet forståelse af, hvad det siger, og så skrive en overskrift for at fange din opmærksomhed. Du kender den slags ting. "Coma Man vågner efter femten år og kræver Ovaltine". Ja, det ville bare male et billede i dit sind, fristende dig ind at læse historien om en mand, der langsomt vendte tilbage til bevidsthed i løbet af en periode af dage og gennem svag tegnsprog, bad om nogle varm mælk med smag. Henvisningen til Ovaltine er betalt-for produktplacering, langt mere værd end en annonce, fordi det er "mere rigtige". Nå, her er hvad der ville være en "sand" overskrift, "sover ikke nok, er dårligt for dit helbred." I virkeligheden råbte de overordnede forfattere, at en mangel på søvn var "knyttet til tidlig død." Nu, der virkelig greb din opmærksomhed, ikke det! Så hvad er sandheden om det hele? Kilden til denne skræmme historie er et stykke meta-forskning. Det er forskning, som re-undersøger og konsoliderer arbejdet i flere forsøg og forskning papirer offentliggjort i løbet af de sidste 25 år eller deromkring. I dette tilfælde var det samlede antal personer, der deltager i de seksten kilde forsøg 1,5 millioner - en statistisk signifikant antal mennesker - og længden af ​​tid til at overvåge sundhedsresultater aktiveret de nuværende forskere til at foretage omfattende resultater. Resultaterne er interessante, fordi de viser, at der er et ret snævert bånd af "sunde" søvn. Folk, der sover mindre end de gennemsnitlige seks til otte timer per nat er 12% mere tilbøjelige til at dø i løbet af 25 år periode end dem, der sover det gennemsnitlige beløb. Det samme gælder for dem, der sove længere. Årsagen til denne anden konstatering er, at øget tid i søvn er generelt forbundet med dårlig underliggende helbred. Alt i alt, mere end 100.000 mennesker døde i den pågældende periode, om end fra mange forskellige årsager, herunder accidents.The andre identificerede tendens er, at folk nu sover mindre. Der er mere pres for folk til at arbejde længere. Dette gælder både for beskæftigede og selvstændige. Mere tid tages op i pendling og foruden familiemæssige forpligtelser, tv, spil og andre distraktioner forsinkelse kommer til at sove. Sæt alle disse miljømæssige faktorer sammen, og en større procentdel af den erhvervsaktive befolkning bliver skubbet i retning af en mere farlig mangel på søvn. Selv dem, der finder det vanskeligt at få til at sove eller sove hele natten kan henvende sig til Ambien som den garanterede måde at sikre et rimeligt antal timer søvn, er dette ikke en god langsigtet løsning. Brug sovepiller giver dig ikke flere timer til at sove. Dette kræver at du foretage livsstilsændringer for at sikre, at der er en passende periode afsat kun til søvn. Faktisk, hvis du er tvunget til at vågne for tidligt efter at have taget ambien, det aktive stof er stadig i din blodbanen og du vil føle overdrevent træt. Dette betyder ikke hjælpe dig, hvis du nødt til at køre til arbejde, ligesom det heller ikke hjælpe dig med at klare sig godt på arbejdspladsen. En undladelse af at foretage livsstilsændringer vil sandsynligvis stige stress og tilskynde mere alvorlig søvnløshed. Dette gør det endnu mere vigtigt ikke at købe ambien online og selvmedicinering. Du bør tage ordentlig lægelig rådgivning om, hvordan at forblive sunde og undgå at blive en overskrift i en "tidlig død" historie
Af:. Desmond Jeremias