First off, skal du vide, at der er mange former for angst. Dette omfatter generaliseret angst, panikanfald, fobier, og så videre. Med så mange typer det er ikke underligt at så mange mennesker oplever det i en eller anden form. Angst kan påvirke så mange forskellige dele af en persons liv, og kan forringe en persons helbred som godt. Angst og stress er forbundet med dårlig hjernefunktion, hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, slagtilfælde, maveproblemer, og endog kræft. Angst lidelser er den mest almindelige sygdom i landet. Som du kan se dette er noget at spøge! En anslået 15 procent af amerikanere lider af det. Ukontrolleret angst og stress kan føre til en tidlig grav. Så hvis du lider af eller kender nogen, der lider af angst, så benyt de tips jeg giver dig her for at hjælpe dig selv eller dem, du elsker at leve bedre. Livet er allerede kort som vi alle kender og med os alle under et stormløb af stressfaktorer i vores daglige lever denne information er så meget desto vigtigere. Hvis du har angst, du har brug for at lære at håndtere det, så snart du kan. Din angst behøver ikke at styre dit liv. Du kan leve det liv, du ønsker, og disse tips kan hjælpe dig med det. Nuvel angst stammer fra kroppens naturlige flugt eller kamp refleks. Hos nogle mennesker denne naturlige refleks er aktiv for meget og fører til en bred vifte af symptomer. Disse symptomer omfatter en generel følelse af terror, racing eller hamrende hjerte og kan endda gå så langt som smerter eller tyngde i brystet. Det kan gøre vejrtrækningsbesvær, skælver og svimmel. Du kan også have klamme hænder og snurren i arme og ben. Disse følelse kan være så slemt, at personen ikke kan endda tror, ​​de vil overleve. En af de værste ting ved dette er, at mange panikanfald synes at have nogen årsag. Det er rigtigt nogle mennesker kan have panikanfald hvor som helst uden grund. Omkring 5 procent af alle voksne har panikanfald og panikanfald kan vare minutter hver. Der er andre former for angst, der ikke er så slemt, men er mere common.So derefter, hvis det er så almindeligt, hvordan kan du hjælpe dem du elsker og dig selv? Nå her er 5 tips til at hjælpe dig. Motion kan hjælpe dig! Det har vist sig at reducere angst, stress, spændinger og vrede. Det kan også øge dit humør. Listen bliver ved og ved motion kan hjælpe dig big time, Stay Positive En undersøgelse viste, at mennesker, der holdt styr på deres taknemmelighed en gang om ugen var mere optimistiske og havde færre klager end andre. Det fandt også, at folk, der var pessimistiske havde en højere risiko for at dø i løbet af en 30-årig periode, så dem, der var optimistisk. Hjælp andre, jeg ved, du skal tænke "oh boy here we go again" men venligst ikke stoppe læsningen endnu. Dette kan virkelig hjælpe dig. det er blevet påvist i mange undersøgelser. De forskningsprojekter antydninger, at det endda kan hjælpe dig leve længere. Spis godt at spise godt kan hjælpe dig. Det kan påvirke stemninger, øge energi, kontakte stress på kroppen, og selv sænke din risiko for visse sygdomme. Få hjælp du behøver ikke at gå enegang. Selv hvis du ikke er sikker på at du kan drage fordel af at hjælpe søge det. Der er så mange steder du kan få hjælp. Hvis du føler suicidal du kan ringe til 1-800-med 273 talk (8255). Det er på 24/7. Alle og alt du behøver at vide, at du ikke er alene, og at der er hjælp derude for dig. Hvis du lider af angst eller kender en, der gør du får hjælp. Denne artikel knapt ridse overfladen, så tjek hjemmesiden i den ressource boksen. Det har mere information og ressourcer til at hjælpe dig på du vej til en bedre levende
Af:. AL Eckley