Panikanfald er gruopvækkende, jeg kender. Heldigvis med en god holdning og nogle teknikker til at hjælpe dig, kan du sætte en stopper for panikanfald, uden at bruge stoffer med deres forfærdelige bivirkninger. Og efter at have gjort dette, kan du derefter overvinde din generelle angst og få dit liv tilbage på sporet again.The nøglen til at stoppe panikanfald er at forstå lige hvor de kommer fra. Når du forstår dette, så er du godt på vej til at fjerne dem ... Det tager kun et forholdsvis dagligdags stressende situation at udløse en panik angreb, fx shopping i en overfyldt supermarked, i en overfyldt elevator /lift, sidder fast i myldretidstrafikken, osv. Og selvfølgelig andre endnu mere stressende begivenheder, såsom offentlige taler, en jobsamtale, sidder en eksamen, etc. kan helt sikkert udløse one.But hvordan? Du er nødt til at starte fra det synspunkt, at alle på planeten lider perioder med stress og angst. Desværre, det er normalt, dagligdags vi bekymre sig om job, penge, børnene, vores forældre, vores kvaliteter, osv. Men i det store håndterer vi det og bare komme videre med vores lives.Until, det er, vi nå frem til en periode i vores liv, hvor de bekymringer, stress og angst hænger over os på en daglig basis, og i langt højere niveauer end sædvanligt. Dag efter dag, måned efter måned, mange folk stress, bekymringer og tanker om tingene på et niveau langt over deres betydning eller effekt. Således at deres generelle angst er vejen up.Now, hvad der sker, er, at en stressende begivenhed eller situation (såsom shopping i en overfyldt supermarked) tilføjer mere stress til din allerede forhøjet angst og skubber din ængstelige tilstand 'over the top'. Din hjerne ', hedder' dette som et signal om, at du kan være i en form for fysisk fare, og så udløser en reaktion, der påvirker næsten alle dele af din body.This kaldes din krops 'kamp eller flugt' reaktion, og er en ur proces for at hjælpe med at beskytte dig i farlige situationer ved at sætte dig op til at kæmpe eller flygte til de allerbedste af dine evner. Men i tilfælde af panikanfald, er der ingen fysisk fare, det er bare, at din hjerne har opfattet din angst skyde op til at være en advarsel om one.So svaret er udløst, og du lider et panikanfald. De symptomer, du oplever, og at gruopvækkende følelse af 'forestående undergang, "er som et resultat af din krops reaktion på en opfattet fare, der faktisk ikke exist.This er dit første skridt i, hvordan man ende panikanfald for god: Du har nu ved, at en panik angreb er blot et sæt af symptomer, der opstår, når kroppen fejlagtigt misforstår dit meget høje niveauer af angst som et tegn på, at du er i fare. Men du er ikke, og nu har du know.And dette er dit andet skridt i hvordan man kan fjerne panikanfald: Disse symptomer, fordi de sker kun på grund af en misforståelse, så at sige, kan ikke skade dig. Dette er en medicinsk fact.So ved det første tegn på en panik angreb, skal du minde dig selv, at du forstår, hvad der forårsager den, og det kan ikke skade dig. Så få kontrollen tilbage, ved at regulere din vejrtrækning og derefter bevæger sig fra det interne fokus på dine symptomer, til en ekstern fokus på virkeligheden omkring dig, bygninger, mennesker etc. Disse og andre teknikker, er til rådighed til at hjælpe dig mindske styrke og reducere den tid af panikanfald. Men hvad bandlyse dem til gode? ... Lad mig stille dig et spørgsmål. Hvordan havde du det efter din første angreb, du specielt en gang fundet ud af, hvad det var? Bange for endnu et angreb? Jeg ved, jeg var. Det er naturligt, fordi symptomerne er bare så gruopvækkende. Og selv hvis du ikke er fuldt ud klar over, at frygten, kunne det være i din unconscious.Either måde din frygt (dvs. angst) holder tilføje til din generelle angst og kan i sig selv medføre et panikanfald. Dette er blevet omtalt som din cyklus af angst. Og som med alle onde cirkel, skal du bryde ud af det for virkelig at afslutte din panikanfald. Derefter have fjernet denne kilde til angst, du er i en bedre position til at overvinde din generelle angst samt
Af:. John Cielo