Facing store udfordringer, den ene efter den anden, og samtidig skal pålægges yderligere mandater ved at styre konflikter og andre eventualposter og udføre alligevel, er meget mange arbejdere mødes vi i morgen og aften i undergrundsbanen eller køre deres biler, fast i trafikpropper eller på en af ​​de broer, der har adgang de fleste af de større byer i Nordamerika. Allerede de er bekymret over den store dag, der venter them.After et par måneder, ofte er disse mennesker befinder sig exhaustedAnd livet går videre? Vil følgende ekstra arbejde og ansvar blegne sagte, som om intet var sket, livet går videre? Sjældent. Ofte er den person ansat på den vej, der fører direkte til en professionel udmattelse. Faktisk nogle måske ende op med en diagnose af en burn-out (faglig udmattelse), som ofte kaldes i den medicinske miljø: Svært coping. Personen er snarere offer for et forsøg på over-tilpasning forsøger at udrette en "umulig mission". Uundgåeligt en tilstand af manglende evne til at arbejde vil følge. Fordi de tidlige tegn ikke blev taget alvorligt, vil denne person have at forlade arbejdsstyrken, et burn-out diagnose tider og mere end ofte, efterlader fortsættelser, der fortsætter i en længere periode og til tider vil aldrig forsvinde completelyThe gul lightCan vi forhindre det værste, undgå udbrændthed dårlige konsekvenser, der følger den? Sidste år eller de foregående måneder virkelig fik ind i dig og næsten har kastet dig på jorden. Her er udtrykket "næsten" bliver vigtigt, fordi det er den pågældende løntrin, på det nøjagtige tidspunkt, hvor du stadig har mulighed for at undgå de værste, mens det stadig er muligt at handle således ikke krydse den gule linje. Selvfølgelig vil vi sige,: "du skulle tage mindre på dine skuldre, tydeliggøre dine grænser, siger ikke mere hyppigt, distancere dig selv, ikke forsøge at være en evig Frelser og være lidt mindre ansvarlige." Ja, men vi er ikke i hans sko. Det er nu tid til at undgå de værste, en burn-out. Lad os nu se, hvad der virkelig sker en manager ret i varmen i action.The virkelig fodret op PeterFor to år Peter, en 42 år projektleder, måtte krydse gennem tre store omstruktureringer. Han har også til at styre de ansatte, herunder en medarbejder, der viser adfærdsmæssige problemer. Plus derudover har han til at stå over for daglige konflikter, fordi opgaverne i hver medarbejder er for tung for alle. Han har til at koordinere det hele og har også til at tvinge alle sine medarbejdere til at sluge "overbebyrdede" pille, samtidig med at arbejdet er upåklagelig og altid udført inden for de tilladte tidsfrister. Peter chef er helt bevidst om situationen. Men for hende den væsentlige kun færdiggørelsen af ​​så mange projekter som muligt. Hun indser den ekstremt høje arbejdsbyrde, men for hende den menneskelige faktor ikke synes meget vigtigt, alt dette spørgsmål er, at alle projekter er vellykket og gennemført til tiden. Så der er ikke tale om en pause og for at indrømme, at der er projekter nok at ansætte nogle ekstra hjælp. Et nyt mandat ikke vente til en anden, og Peter begynder at vise bekymrende tegn. Hvem vil tage bekymringer ham? Advarslen signsPeter har problemer med at få til at sove i mange uger, han føler angst, når tænker på sit arbejde i aften. Weekender og søndage, er den eneste ide at vende tilbage til arbejde næste dag udløste en stærk angst. På arbejdet, ser han selv at slå tiden, vender i cirkler, næsten at gå under jorden til taljen tid strække sin frokostpause eller navigere på internettet. Pludselig er han ligeglad med de forventninger hans chef. Noget han aldrig gjorde før. Peter føler et stærkt behov for at distancere sig fra arbejde. Han ved, hvad han har brug for, er hvile, gør noget andet på hans egen rytme, sove, læse, gå, indånde den friske luft for at tanke sin mangel på energi. Økonomisk, siger han, at han kan tillade sig at holde op, hvilket ikke er den virkelighed overhovedet. Han siger, at han ikke længere at sænke sig til det punkt, for at arbejde for den pågældende person eller virksomhed længere. Men sandheden er for ham, er det et nederlag, og en skam. Han siger, at han allerede føler sig skyldig, vil han ikke vide, hvordan at fortælle sin familie og sine venner. Desuden frygter han ikke at vide, hvad de skal gøre med al den tid, han har nu. Han ser et tomrum, der er ukendt for ham. Han er forvirret, selv om han erkender, at han er exhausted.Rest og culpabilityPeter er ikke alene i sin reaktion. Behandle dig selv til en hvileperiode ofte forårsager skyld og skam. Vi gjorde alt for at sælge dig en 55-årig pensionering og fritid livsstil for 2000. Hvordan er det en eller anden måde, at stoppe langs vejen for en kort tid er sådan en ydmygelse? Endelig virkeligheden er helt anderledes. Vi lever i et samfund, der værdsætter arbejder mål og resultater frem for alt i at benægte, at alt for ofte bag det arbejde, og de mål, der er mennesker med en anden krop, hjerte, følelser og derfor rammer. Desværre arbejdstageren selv er medskyldige i at holde denne kultur i live og kigge på udmattelse som en skam og ikke en normal fysisk og psykisk grænse. Derfor ikke tale om at anerkende eller at indrømme, at man er udmattet, at han gik ud over hans begrænser grænser, burde han have lytte mere, siger ikke oftere, og uddelegere mere. Vi bør ikke siger dette, fordi det er at bekende, at vi er et sub-menneske. Ligesom hvis vi har brug for at være en overmenneskelig stedet for at være ydmyg og indrømme, at vi er lige simpel menneskelig beings.How at forhindre en burn-outIt bør bemærkes i dagens verden, en god dosis af selvværd, personlig selvstændighed og følelsesmæssig uafhængighed ( glade andre) at sige uden skam: Jeg er udmattet eller træt, jeg har brug for at stoppe op og hvile for en måned eller hele sommeren, hvorfor ikke? Alligevel den person, der har denne spontanitet, der lytter, og respektere hans behov og har de løsrevne synspunkter forårsager jalousie stedet for beundring blandt de fleste af hans jævnaldrende, hvilket er uheldigt! Men hvad der er vigtigst er at undgå professionel udmattelse. Åbenbart, er det ikke muligt for alle at stoppe for en eller tre måneder trods en ekstrem træthed. Når du bliver konfronteret med disse advarselstegn (såsom den berømte gule lys): træthed, koncentrationsbesvær, følelse demotivere, har søvnproblemer og følelser som at slå tiden, skal du finde et alternativ til at hvile og genvinde din vitalitet. Handlinger som mangler arbejde tre dage om ugen, uden tøven at tage dine akkumulerede sygemeldinger, hvile op godt om natten og i weekender, vil være effektiv. Det kan være interessant også at modtage massage i en spa, læsning i en park og især ikke at påtage sig enhver arbejde eller foretage større ændringer i dit personlige liv. Og hvis du er bange for det vakuum står i en periode med hvile, du laver en opgaveliste af behagelige letvægts aktiviteter at gøre på din egen rytme, og når du har lyst til det. Du skal ikke være genert eller flov over at sige Sig: (Jeg har arbejdet meget hårdt, og jeg er træt). Det er dit ansvar at elske dig selv nok til at lytte til din krop, for at respektere dig selv og til at opdage, hvad du har brug for at genvinde din energi. Nyd og drage fordel af sommeren for at genopfylde dine mistede energier
Af:. Rodolphe cote