Finansielle bekymringer kan forårsage en stor del af stress til enkeltpersoner og familier. Især i dagens økonomi, kan bekymringer miste jobbet, nedskæringer, aktiemarkedet tal og renten giver selv de roligste og mest afslappede blandt os en hovedpine. For nogle kan dog finansielle stress føre til mere alvorlige former for dårligt helbred og angst. Finansielle problemer er altid stressende, men når du høre om økonomiens tilstand hver dag i nyhederne, og de dårlige nyheder bliver bare værre, kan det være tid til at tage affære. Finansiel stress kan generere betydelige mængder af frygt og angst, især når medierne er at have et felt dag med det. Hvis du ønsker at stoppe bekymrende derfor nedenfor er et par nyttige tips, som forhåbentlig vil holde dig rask gennem denne finansielle og økonomiske disaster.Step One: Nyheder Fast. Ok, så det er vigtigt at holde sig ajour med de gåen på i verden, men når man hver dag yngler friske katastrofer kan det være mere nyttigt at tage et skridt tilbage og bare lukke det ud for et stykke tid. Tager en pause fra at se, lytte til eller læse nyheder er skræmmende for en masse mennesker, fordi de kan tendens til at føle sig ude af trit. Det kunne endda være pinligt, hvis du er vant til at diskutere de nyeste katastrofer over vandet køler med kolleger. Men forskerne ved, at stress kan være meget skadeligt for vores mentale og følelsesmæssige trivsel og nyheden langt en af ​​de værste angst producenter rundt. Tager et par uger væk fra de dårlige nyheder vil ikke dræbe dig, og i virkeligheden i, vil formentlig hjælpe med at helbrede din krop og sind. For meget dårlige finansielle nyheder kan gøre dig føles som din egen verden er ved at bryde sammen, og sindet kan ikke ofte afkode, hvad der er ægte fra det er simpelthen bekymring og angst for fremtiden. Så gå videre og bare slå det off.Step Two: Få en Grip. Sommetider vores frygt og angst end penge kan få os til at ignorere spørgsmål, vi har brug for at beskæftige sig med. Hvis du har problemer med at betale dine regninger, eller opdage, at du bliver længere og længere ind i gæld, men undgår beskæftiger sig med det, stop lige nu, og bare være modig. Der er værktøjer derude der kan hjælpe dig med at konsolidere din gæld, eller gøre, hvad der skal gøres for at få dig tilbage i førersædet. Men hvis du ikke har en anelse om, hvor du står, vil du ikke være i stand til at foretage de nødvendige ændringer for at få dig tilbage på sporet. Trin tre: Få hjælp. Når du har fået et fast greb om din økonomiske situation, hvis du føler at du ikke kan klare det selv opsøge nogle bistand. Dit pengeinstitut eller en gæld rådgiver kan være gode steder at starte. Gæld rådgivere kan hjælpe dig til at føle du har fået tilbage i kontrol over din situation. De er der for at hjælpe dig med at administrere, hvad der kan virke uoverskuelig. Kom sund finansiel rådgivning er den rigtige vej at gå, og kan lindre meget af den angst og bekymring. Hvis du ikke ved, hvor du står dit sind kan vandre ud i en række katastrofale muligheder. Men hvis du har nogen, der kan hjælpe dig med at komme videre, end du kan sætte dit sind på lethed. Disse mennesker kan hjælpe dig med at udarbejde en strategi, som du kan leve med at flytte forward.Step Four: Skær Back. Ok, så vi er altid høre om nedskæringer på jobmarkedet, men måske er det tid til at gøre nogle af dine egne. Leve uden din hjælp og komme i gæld forårsager betydelige mængder af stress. Finansiel stress er faktisk en af ​​de vigtigste årsager til ægteskabelig disharmoni. Foretage nogle enkle ændringer i dine udgifter vaner vil hjælpe dig til at føle sig mere i kontrol og vil forhindre nogle af de disharmoni, der kommer fra den slags bekymringer. Begynd med at lave nogle enkle ændringer såsom at skære ned på de morgen latte ved at gøre din kaffe derhjemme eller bringe en frokost til at arbejde i stedet for at spise ud hverdag. Hvis du sætter en bil til arbejde, så prøv at sørge for at tage offentlig transport, cykel eller gå til arbejde i stedet for at spare på parkering og gas gebyrer. Disse enkle ændringer kan gøre en stor forskel på bundlinjen, selv efter kun en måned. Trin Fem: Lav en plan. Realiseringen af ​​en strategi for dine penge er en fantastisk måde at lindre nogle af den angst omkring den. Frygten for det ukendte og af disse ulykker, der måtte opstå kan holde dig vågen om natten. Hvis du har nogle ekstra penge hver måned, end overveje at sætte det væk i en nødfond. Dette kan gå en lang vej til at lette dit sind. Og hvis himlens forbyde noget skulle komme op, så vil du ikke nødt til at understrege ud så meget at bekymre sig om, hvordan du kommer til at dække de ekstra omkostninger. Planlægning for en regnfuld dag kommer til at spare dig for en masse følelsesmæssig uro senere, når uundgåelige eller uforudsete udgifter kommer up.For dem, der måske ikke være i stand til at lægge penge hver måned, kan du stadig har planer om at begynde at betale ned gæld eller mindst stoppe pådrage det, når du har fået en idé om, hvad du gør, og hvad du behøver for at leve. Efter at de små justeringer dine udgifter, du bør være i stand til at leve inden for din hjælp og forhåbentlig har endda lidt ekstra til at betale ned gæld eller lån. Hvorom alting er, gør et budget og holde sig til det vil gøre dig føle sig meget bedre i det lange løb. Små ofre her og der er faktisk selv små priser til at betale for fred i sindet. Da de finansielle stress racer rolig, uenighed og familie magtkampene kan tage ansvaret for din situation gå en lang vej at lindre det. Selv om økonomien kan synes at være faldende fra hinanden i sømmene, kan du stadig arbejde hen imod at holde dine egne finanser på linje. Vigtigst er det, så prøv at tænke over, hvad der er af størst værdi for dig og din familie. Du kan faktisk ikke brug for den nye bil, at nye dyre gadget eller endda det ekstra fem dollar kop joe. Disse ting kan alle blive ofret uden at ofre, hvad der er virkelig vigtigt:. Dit eget fred i sindet, lykke og sikkerhed
Af: Dale Miller