Når du går online, er der overskrifter overalt. Nogle tiltrækker vores opmærksomhed, og vi klikke sig igennem for at finde ud af mere. Andre strejke ingen akkord og vores manglende viden fortsætter. Ser man tilbage over de sidste ti år er det blevet umuligt at undgå at lære om de risici der er forbundet med fedme. Alle gør forbindelsen mellem denne tilstand og en "epidemi" - et ord, der henviser til sygdomme og lidelser. Flertallet accepterer, at spise en sund kost og motion på regelmæssig basis er den måde at beskytte vores helbred. Desværre færre mennesker gør sammenhængen mellem manglende søvn og samme liste over sygdomme, der påvirker overvægtige. Vi er tilbøjelige til at bedømme søvnforstyrrelser lavt på omfanget af farer. Hvis vi har en dårlig nattesøvn, er det svært næste dag. Ingen relaterer tab af søvn til diabetes, kræft og hjerte disease.Why bekymring? Fordi, takket være de belastninger og belastninger af moderne liv, er de fleste af os sovende mindre, end vi gjorde for to generationer siden. Vi plejede at sove et gennemsnit på ni timer om natten. Nu er den gennemsnitlige er faldet til syv-og-en-halv. I del, er det som følge af længere pendling og mere tid på arbejdet. Når du endelig kommer hjem, er der familien og ting at gøre. Du ønsker at fange de seneste episoder af din must-watch tv-serier, chatte med venner online. Der er så mange distraktioner at holde os fra at gå i seng. Og så, selvom vi ligge ned, kan vi stadig være at tænke på den sidste spændende passage gennem social networking site, elektroniske spil, den nyeste musik, argumentet med din partner for ikke at bruge mere tid sammen med ham eller hende, hvad [indsæt du finder holder dig vågen]. Uanset hvad folk fortæller dig, evnen til at arbejde godt på mindre end fem timers søvn hver nat er meget sjælden. Faktisk Archives of Internal Medicine rapporterer, at folk, der sover mindre end syv timer frigive stresshormoner og det øger risikoen for hjertesygdom. National Cancer Institute viser en sammenhæng mellem mindre søvn og kræft. Ti år siden, en undersøgelse offentliggjort i Lancet viste mænd berøvet søvn med glukose og lipid niveauer tæt på dem, der er forbundet med diabetes. Folk, der sover i gennemsnit fem timer er 73% mere tilbøjelige til at blive fede. På nuværende viser forskningen ikke noget fast mønster af årsag og virkning. Når nogen er diagnosticeret med hjertesygdomme, er, at forårsaget af stress, eller var den stress kun den udløsende faktor for manglende søvn, der forårsagede sygdommen? Der er et reelt behov for forskning i den rolle søvn spiller i vores lives.In dette, kan de medicinske forskere ikke gemme sig bag succesen af ​​sovepiller som ambien cr. Selvom denne kontrolleret version virkelig muligt for folk at sove igennem indtil morgen, det misser pointen om, når folk beslutter at gå i seng. Det er yderst relevant, at folk kan være at gøre sig selv syg, fordi de kun give sig selv chancen for at sove seks eller syv timer. At købe ambien online giver dig mere af tiden i søvn ændrer ikke de langsigtede fysiske virkninger af at sove mindre
Af:. Desmond Jeremias