Kvinder lider af depression dobbelt så ofte som mænd. Denne statistik har vist sig at være sandt, ikke kun for amerikanske kvinder, men for kvinder i elleve andre lande. Denne høje statistik for depression blandt kvinder eksisterer uafhængigt af race og etnisk baggrund eller økonomisk status.Can depression hos kvinder kan forebygges og behandles? Selvfølgelig kan det, men vi er nødt til at flytte vores tænkning væk fra medicin og tale terapi mod mere brugbare løsninger. Vi er nødt til at gøre dette skift, fordi omkring halvdelen af ​​alle personer i behandling for depression med kun de traditionelle behandlingsmetoder (medicin og samtaleterapi) viser næsten ingen forbedring. Desuden. Af alle amerikanere, der oplever en depressiv episode i løbet af deres levetid, og kun bruge medicin, og samtaleterapi til at håndtere dem 50 procent vil have en tilbagevendende episode Halvfjerds procent af dem, der oplever en anden episode har sandsynligvis en third.It lader til, at piller og snak ikke fat på de grundlæggende årsag til depression.In for at forebygge og behandle depression, vi nødt til at udnytte en teknik, som slæbebåde og trækker på sammenflettede rødder uorden. Disse rødder er skabt af stress, som kan udløses gennem genetisk disposition, individuelle forhold og vanskelighederne afholdt i dagligdagen living.Stress er dybest set "gunk" i nervesystemet, som blokerer strømmen af ​​livsenergi. Det er som ukrudt i haven. Ligesom vi fjerne ukrudt til at tillade blomster frihed til at blomstre må vi frasortere den stress, som blokerer den frie strøm af vores energi, intelligens og creativity.Healing-Depression-sind-krop-wayWeeding af disse dybt rodfæstede spændinger kræver dyb hvile. Transcendental Meditation har vist sig at tilbyde denne mulighed ved at give den form for resten, der fjerner stress fra sindet, krop og spirit.During meditation, fysiologi er i en dyb tilstand af hvile-meget dybere end det er under almindelig søvn . Denne dybe tilstand af hvile renser stress fra nervesystemet og skaber stabilitet og balance. Ændringerne fortsætter efter meditation session ends.Purification af stress fra nervesystemet positivt påvirker sindet. Folk, der praktiserer meditation begynder at kaste negativitet, de gør plads til positive tanker og følelser. Meditation praktikere oplever en stigning i selvtillid, tolerance, orden at tænke på, og selvværd. Dette skyldes dels, at Transcendental Meditation også tilbagefører virkningerne af angst, som er forbundet med nedskrivninger på funktion i næsten alle livets områder: fysiologiske, perceptuelle-motoriske, intellektuelle og emotional.In de seneste 50 år kvinder er kommet en lang vej mod ligestilling. Med regelmæssig udøvelse af Transcendental Meditation, vi kan, i meget korte orden lukke hullet på de statistiske oplysninger om vores højere depression
Af:. Nancy Liebler, Ph.D.