Det er ikke let at slippe af angstanfald evigt. Men med den rette indstilling og nogle gennemprøvede teknikker, du kan hjælpe fjerne dine angstanfald for good.Anxiety angreb er normalt udløses, når nogen allerede har meget høje niveauer af angst og stress i deres liv. Disse er højere, end hvad der ville blive oplevet under normale circumstances.Normally, hvis du fandt dig i en stressende begivenhed, såsom at tage en eksamen, en jobsamtale, offentlige taler, kørsel i tæt trafik, at være i en overfyldt elevator, etc., du 'd være i stand til at håndtere det (omend med en følelse af stress) og komme ud på den anden side okay.But, hvis du er i en periode af dit liv, hvor du allerede lider stress, angst eller bekymre på daglig basis, vil du have højere end normale niveauer af angst. Så, når du oplever en ellers normal stressende begivenhed eller situation, kan din angst niveauer skyde op dramatisk udløser en angst attack.This sker, fordi din krop er programmeret til at reagere øjeblikkeligt på enhver situation, der kan være potentielt skadelige for det. Dette er din krops ur 'kamp eller flugt' svar. Når dette sker, de kemiske processer i kroppen forbedre ting som dit syn, hørelse, reaktionshastigheden, fysisk styrke, osv. Det er, for bedre at forberede dig til at bekæmpe den fare eller løbe væk fra it.What sker i moderne livsstil er, at hvor en person er allerede forhøjede angst niveauer er steget, ved kørsel i tykt myldretidstrafikken for eksempel kroppen lyder det som et signal om, at det er i umiddelbar fare. Så det tager ingen chancer og udløser det kamp eller flugt reaktion, der fører til en angst attack.So er det vigtigt for dig at indse, at de forfærdelige symptomer på en angst angreb er blot kroppens reaktion på en opfattet trussel, der ikke findes i virkeligheden . Og disse symptomer kan ikke skade you.It er bare, at når du havde et angreb, fordi man vidste, at der ikke var nogen fysisk fare, kunne du ikke forstå de ændringer sker så hurtigt i kroppen. Du troede da, at du skal have et hjerteanfald, for eksempel. Men du var ikke, du var helt sikkert hele tiden. Du vidste bare ikke it.Now, når man overvejer, hvordan man kan slippe af angstanfald, du har brug for at bære ovennævnte i tankerne, de kan ikke skade dig. Så under et angreb, den første ting er at genkende symptomerne for, hvad de er, at bevare roen og husk, at du vil komme ud på den anden side uden nogen harm.And der er teknikker såsom re-vejrtrækning i en papirspose at hjælpe re-balancere dine ilt /kuldioxid niveauer, der er ude af trit under et angreb. Prøv også at fokusere på noget, noget, der er omkring dig. Det kunne være en bygning, en regning bord, et træ, noget, der distraherer dig fra at tænke indad om attack.But, de overvejer, hvordan man kan slippe af angstanfald evigt, skal du først fjerne din 'frygt' for at have et nyt angreb . Dette er vigtigt, fordi det er meget 'frygt' rent faktisk kan udløse en anden angst angreb, fordi den bygger på din allerede forhøjet angst. Det er en del af en ond cirkel af frygt, skal brydes først for virkelig at eliminere angstanfald evigt
Af:. John Cielo