En af de mest pinefulde symptomer på en angst angreb er brystsmerter. Men bare rolig, du er ikke at have et hjerteanfald. ? Brystsmerter er blot et af mange symptomer, du kan opleve i løbet af en angst attack.What er symptomerne på en angst angreb Bortset fra smerter i brystet, typiske angst angreb symptomer er; rysten, trykken over brystet /halsen, åndenød, hot /kolde blinker, kvalme, svimmelhed, snurren i fingrene, desorientering og en følelse af nogle forestående undergang, etc.As du kan se disse kan være tegn på andre forhold, så du er altid bedst at se din læge for en korrekt diagnose . Denne artikel er skrevet under antagelse af, at du har lidt et reelt angst attack.What Årsager Angst Attack Symptomer? Tro det eller ej, et angreb er resultatet af din krops naturlige ur reaktion på, hvad det opfatter som en trussel mod det. Dette er en naturlig reaktion, der hjalp os mennesker tusinder af år siden enten kæmpe eller flygte fra overhængende danger.At helst »tegn« i fare, kemiske reaktioner var meget hurtigt udløst rundt i kroppen til at hjælpe med at forbedre hastigheden af ​​tanker, visioner, fysisk styrke og hastighed osv. Det gav os så stor chance som muligt til at kæmpe og vinde, eller løbe væk for at safety.But i dag, du er ekstremt usandsynligt, at komme på tværs af et vildt dyr eller fjende i high street! I stedet din krop samler op på pludselig forhøjet angst, stress eller angst, som et tegn på, at der er overhængende fare, og så udløser 'kamp eller flugt' response.The kemiske reaktioner er derefter sat i bevægelse, men du får forvirret, fordi du er ikke bekendt med nogen fysisk trussel, så resultatet er, at disse kemiske reaktioner manifesterer sig til dig, som symptomer på en angst attack.What udløser en angst angreb? Det er virkelig ikke tage meget til at udløse et angreb. Men nøglen udgangspunkt er, at en person, der allerede har et niveau af angst, bekymring eller stress, der er langt højere end normal.These er mennesker, der går igennem en periode i deres liv, hvor de understregede og bekymre sig om problemer, arrangementer , situationer osv., på en måde, der er vejen ud af proportioner med deres seriousness.So at en dagligdags begivenhed, såsom indkøb i et supermarked, at blive hængende i trafikken, med en jobsamtale, etc., tilføjer til din allerede forhøjede angst og så hæver din angst nok til at udløse kroppens kamp eller flugt reaktion, hvilket resulterer i symptomer på en angst attack.What skal gøre, når du har en angst Attack.The første ting er at huske, at et angreb ikke kan gøre dig nogen skade. Under et angreb, hvis du tvinger dig selv til at huske på, at de symptomer, du oplever, er bare din krops naturlige reaktion på en opfattet fare, der faktisk ikke eksisterer overhovedet du er halvvejs til at besejre dine attack.Breath langsomt og rytmisk, og forsøge at fokusere udad snarere end indad på dig selv. Fokus på hvad der sker omkring dig, så du bliver distraheret fra dine symptomer. Du vil ikke være i stand til at stoppe de symptomer på én gang, men du vil være i stand til at forkorte længden af ​​angrebet considerably.But Hvad gør du for at forhindre yderligere angreb? Et af de centrale spørgsmål er den faktiske frygt for at have en anden angribe. Og ikke så mærkeligt, oplevelsen af ​​en angst angreb er så forfærdeligt, at du ikke ønsker at gå igennem det igen - jeg ved, jeg har været der Her er den ting selv: At meget frygt kan i sig selv udløse en angst angreb!. Husk ovenstående, hvordan jeg talte om frygt bliver tilføjet på toppen af ​​allerede øget angst? Nå det er hvad der kan ske her, og at du bliver bange for at have en anden angreb kan udløse meget ting du er bange for du er nødt til at bryde ud af din onde angst cyklus ved at fjerne din frygt for et angreb!. Og du gør dette ved at møde din frygt head-on (se nedenfor)
Af:. John Cielo