Der er forskellige angst panik angreb symptomer og lider social angst kan medføre de forfærdelige konsekvenser. Desuden føler ud af den måde, selvbevidst eller angst, kan man endda udvikle fysiske symptomer. Nogle mennesker får rystende hænder eller føler ubehag med kvalme i maven. Selvom der er mange årsager, kan de fleste mennesker med at overvinde social angst uden rådgivning. Lad os se på de fem metoder, du kan tage for at overvinde social angst Forums er et godt sted at starte -.? Indtastning af en levende indstillinger medfører en stor grad af ubehag for dem, der lider af social angst. Planen er, at man skaber et virtuelt miljø, hvor kontakt med andre er mindre direkte. Mange former er tilgængelige på internettet. Hvis du er interesseret i havearbejde, ville det være emnet for at søge efter. Find en selskabelig gruppe, registrere og begynde udstationering. På denne måde, har du taget det første skridt, overvinde social angst - socialisere! Du må ikke stoppe her, når du begynder at få comfortable.Join en live support-gruppe - Når du får afslappet, ikke stoppe her. Det er tid til at træde ud, og i dit virtuelle miljø, viste du til dig selv, at du appellerer til andre mennesker. Det betyder, at du kan have levende relationer og få venner. Du er nødt til at indse, at du har værdifulde oplysninger og god personlighed egenskaber til at dele. Det er en god start til at overvinde social angst. Deltag i en live support gruppe i dit samfund. Når du går til møderne, så husk, at deltagerne er ikke anderledes fra dig. Gruppelederne vide blot at trække folk ud i afvæbnende ways.Invite venner over - Som tiden går, vil du føle dig bedre tilpas i din støttegruppe. Bed en eller to medlemmer, med hvem du har udviklet en rapport ud til kaffe eller en tur i en park. Denne måde, vil du hurtigt opdage, at det ikke er nær så skræmmende som du engang meningen. Det vil blive lettere for dig at tale og nyde at være i selskab med others.Host en frokost eller middag derhjemme - Måske er det største skridt overvinde din social angst. Din part behøver ikke at være store, blot tre eller fire personer. Nu har dit niveau af tillid vokset. Ikke flere svedige håndflader eller racing hjerte ved den blotte tanke om en sådan begivenhed. Du har opbygget nok erfaring og støtte i held interagere socialt til at tage dette store step.Write en dagbog - og navngive din dagbog noget høflig. Holde en optælling af, hvad der sker i løbet af de skridt til at overvinde social angst er afgørende. Positiv selvstændige snak er vigtig her. Liste positiv feedback, som du får fra venner og bygge videre på det i løbet af de kommende engagementer. Tro mig, vil du finde listen til at blive langvarig. Stay positive og held og lykke
Af:. Allan M Gates