Hver og en af ​​os, står både mindre og større udfordringer i vores liv. Nogle af os selv står over for mange udfordringer på daglig basis. Vi har to valg i, hvordan man håndterer vores udfordringer og situationer, der opstår i vores liv. 1.. Vi kan vælge at håndtere situationen på måder, der gør det muligt for os at se udfordringen som en mulighed for at vokse og udvikle sig, en som hjælper os til at blive sejrende og til at bevæge sig fremad for at skabe og leve det liv, vi ønsker, og at stræbe efter at være glad . 2.. Eller vi kan vælge at lade vores livsbegivenheder at besejre os, hvor vi kan kæmpe for at overleve og leve på en daglig basis, og hvor vi gentagne gange sat op med vores spørgsmål og det liv, vi lever. Når vi vælger den sidste mulighed, vi bliver så opslugt af den situation, der er opstået, uanset om det er sket på grund af vores egne gør, er en anden gør eller gennem noget, der er uden for vores kontrol. Vi fokuserer på problemet snarere end at finde en løsning på problemet. Vi udvikler for vane at tildele negative betydninger og resultater til vores situation, og vi skaber negative tanker og ord i vores sind, der får os til at føle sig un-ressourcestærk, stresset, bekymret, angst og endda deprimeret. Den måde, vi tænker om vores liv og de særlige ord, vi siger til os selv, så påvirker, hvordan vi føler. Løbende tænker på negative udfald og bruger ord, der ikke understøtter eller hjælpe os til bedre at håndtere vores situation, fungere som en energiressource at opretholde det nuværende niveau af stress, depression og angst erfarne. Vores niveau lider dybere. Ved gentagne associere med disse uproduktive repræsentationer i vores sind, bliver vi sædvanligt i den forstand, at vi tillader vores sind til igen og skildre billeder af hvad der kan ske, hvad vi ikke ønsker eller vi gentagne gange holde tænker på den situation, der er opstået . Vi forsøger at analysere, hvorfor det er sket og begynder skylden processen. Jo mere vi tillader vores sind til at forbinde med disse billeder, vi begynder at blive deprimeret, stresset og ængstelig, fordi vi belyse disse repræsentationer i vores sind så stort, blæste op i størrelse og tæt afstand som derefter intensiveres, i høj grad, vores følelser og følelser af bekymring, sorg, ensomhed, frustration, frygt osv. Vores krop og sind er derefter overvindes med disse følelser og følelser, og jo længere de hængende på, og jo mere vi svælge i dem, jo ​​større vores niveau af depression, angst og stress bliver og jo mere vi bebrejder vores livets forhold for vores depression, angst og stress. Vi tillader vores følelser til at regere os, og dermed bliver de vores værste fjende. Vi bruger intelligens på vores kommando til at arbejde os ind un-ressourcestærke følelsesmæssige tilstande. Når en situation opstår, kan vi holde fast i det, så lad det opbygge i vrede og tillade had og vrede til at ødelægge vores følelsesmæssige og fysiske sundhed. Hvis vores niveau af depression, stress og angst er indlysende for en længere tid end normalt periode og forvaltes ikke effektivt, kan de alvorligt true og negativt påvirker vores sundhed - både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Vi er på en høj risiko for at udvikle sygdom og sygdom, såsom hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, kræft, diabetes, fedme, psykisk sygdom etc.We forlade os prisgivet udefra kommende begivenheder, som vi måske ikke har kontrol undlade at tage ansvaret for vores følelser, som vi har al den kontrol og bygger i stedet på kortsigtede hurtige løsninger såsom medicin, narkotika, alkohol og overspisning derefter gøre os føler bedre og for at undslippe den smerte og frustration for vores situation. Vi mener også, og overbevise os selv, at vores forhold er uden for vores kontrol, og vi kan ikke gøre noget for at ændre det, når de i virkeligheden, vi kan gøre mange ting for at ændre nogen del af os selv eller vores liv. Du kan ændre din depressive, angst, stressende tilstand umiddelbart ved at fokusere på en løsning. Vores mål er ikke at ignorere de problemer i livet, men for at sætte os i en bedre mentale og følelsesmæssige tilstande, hvor vi ikke blot kan komme op med løsninger, men at handle på dem. Hvis du fokuserer på, hvad du ikke kan styre, vil du blive umyndiggjort. Ved at ændre fokus dig tage kontrol over dit liv ved at undgå at give problemer og straks fokusere på løsninger. Disse nye tankemønstre kan gøre dig så stærk, at det, du engang troede var et problem, kan forsvinde som du antager en ny identitet en ustoppelig og glad menneske. Stop evaluere og begynde at gøre. Det samme mønster tænkning, der har fået os til, hvor vi er, vil ikke få os til, hvor vi ønsker at gå. Vi er nødt til at tage bevidst kontrol over vores tanker. Det centrale er at ændre din tilstand. At sætte dig selv i en tilstand, der vil tillade dig at få tingene gjort. De fleste mennesker, der oplever depression har haft mange gode oplevelser i deres liv. De repræsenterer ikke disse erfaringer til sig selv i et lyst, stort associeret måde. De kan repræsentere lykkelige gange med billeder, der er fjernt og langt væk i deres sind. Nogle mennesker tager deres glade oplevelser af i øjeblikket, og skubbe dem langt væk, så de synes som lang tid siden, og gemme deres problemer op tæt og store i deres sind. Folk, der føler sig deprimerede ofte har deres hjerner fyldt til bristepunktet med store, højt, tæt, tungt insisterende billeder af de dårlige tider, og kun tynde grå vafler til de gode tider. Den måde at ændre ikke at svælge i de dårlige minder. Det er at ændre sub-modaliteter - selve strukturen i minderne selv. Link hvad bruges til at gøre du føler dig dårligt for nye repræsentationer, der gør du lyst til at tage livets udfordringer med energi, humor, tålmodighed og strength.It er så vigtigt at styre dine følelser og til at bruge dem til at hjælpe dig med at begynde rejsen til at overvinde depression, stress eller angst. Du kan bruge dine følelser som en pejlemærke for forandring og give dem mulighed for at blive din ven. De følelser, du oplever forsøger at fortælle dig, at du skal gøre noget ved situationen, og træne på hvilke måder, du kan gøre dig selv føler sig bedre og gladere. Brug dine følelser som lærer og ikke en fjende og bruge det som en undskyldning for at se på, hvorfor du er berørt på en sådan måde. Du kan vælge at hade, eller du kan vælge at helbrede. Spørg dig selv disse tre spørgsmål - "Hvordan kan jeg bruge disse følelser til at hjælpe mig videre i mit liv", "Hvad har jeg brug for at gøre lige nu for at gøre tingene bedre?" Og "Er min depression giver mig det budskab, jeg har brug for til at gribe ind, og hvad skal jeg virkelig ønsker at føle? ". At være i stand til at ændre vores situation, vi først nødt til at acceptere, at hvor vi er nu, er vores eget fulde ansvar. Det er noget, der kan tage lang tid at indse og faktisk gøre så mange mennesker tror, ​​at livets forhold har forårsaget deres angst, depression og stress. Vi kan nemt og altid skylden begivenheder, der sker i vores liv, eller mennesker, vi har encounted som værende årsagen og årsag til vores situation. Når vi acceptere, at vi er ansvarlige for, hvad der er sket for os, og for, hvor vi er på i vores liv lige nu, har vi også acceptere, at vi har magt og selv tro på at kunne få os ud af situationen, og at frigøre os fra et liv i konstant stress, depression og angst. Ved at være i stand til at acceptere, at hvor du er på lige nu, er dit eget ansvar er så vigtig i forsøget på at slå angst, depression og stress. I første omgang kan acceptere det virke overvældende, men det kan være liv at ændre, og det vil starte din rejse af lettelse og forandring og tillade dig at tage kontrol over dig selv og din life.The næste vigtigste ting du kan gøre, er at sige til dig selv på en daglige løbende "Jeg alene acceptere alt der er sket for mig, og for mit liv til at være den måde, det er, og uanset hvad andre har sagt eller gjort eller ikke har gjort, jeg er fuldt ud ansvarlig for, hvor jeg er nu, og jeg vil få mig ud af det. " I siger det til dig selv hver dag, flere gange, vil du blive bemyndiget og begynde at tage kontrol over situationen, og du vil fjerne magt kraft, eksterne begivenheder og andre mennesker har over dig, og du vil begynde at tro, hvad der er muligt. Ved at være i stand til at acceptere, hvad der er sket for dig, er ikke om at bebrejde dig selv for dine problemer. Det er at acceptere ansvar og finde magt, mod og styrke i dig selv til at ændre dit liv til det bedre. Vi har alle et valg i livet og de valg, vi foretager, vil i sidste ende afgøre den slags liv, vi vil leve og den slags person, vil vi become.Decide dag for at gøre en fast beslutning om at fjerne stress, depression og angst fra dit liv. Sig til dig selv hver dag, flere gange: "Jeg vil besejre stress /depression /angst, jeg vil ikke længere acceptere disse ting, jeg vil tage de nødvendige skridt til at slå dem jeg vil have dem ud af mit liv, og jeg fortjener at være fri for... dem. For det er mit liv og jeg har al mulig ret til at lede og følge en glad og godt liv. " I siger det til dig selv flere gange hver dag, vil du styre disse problemer, vil de ikke kontrollere dig. Dette er blot en af ​​de mange handlinger, du kan tage, som vil give dig de færdigheder og indre magt til effektivt at mindske pine at stress, depression og angst påføre dig. Når du tager kontrol, skabe den indre styrke og følge op med de aktioner, hver dag, vil kvaliteten af ​​dit liv og helbred forbedres dramatisk. I tager dette skridt, accepterer du, at stress, depression og angst ikke er problemer, du har at leve med og bare acceptere som værende en del af livet. I stedet har du mulighed for at overvinde dem. Du kan også udvikle den erkendelse, at du fortjener at leve et lykkeligt og fornøjelig liv, og at stress, depression og angst vil ikke tage det væk fra dig. Faktisk har du ret til at være lykkelig og har valget ikke længere at tillade noget eller nogen til at tage det væk fra dig. Du har medfødte evne til at være i stand til at skabe det liv, du ønsker, og blive den virkelige person, du ønsker at be.There er en hemmelighed, der er kendt i hele verden, og som har været i årevis, hvor den anvendte proces har hjulpet millioner af mennesker over hele verden til at ændre sig selv eller deres liv til det bedre. Hemmeligheden er "Hvis du ændrer dine tanker, du vil ændre dit liv". Sindet, og hvordan du bruger det kan enten ødelægge dit liv, eller give dig til at handle og tage kontrol og tiltrækker i dit liv de ting, du virkelig ønsker. Hvis du tror, ​​negative tanker og fokus i dit sind på de ting, du ikke ønsker eller ikke ønsker at have ske i dit liv, vil dit liv fortsætte på samme måde, og du vil tiltrække uønskede ting. Men hvis du ændrer dine tanker, vil du ændre dit liv, og du vil komme fra en stressende, depressiv, angst tilstand til en af ​​en lysere og gladere future.Sue Shoesmith
Af: Sue Shoesmith