I modsætning til hvad andre kan sige, at folk, der er så deprimeret, bør tage i medicin for at modvirke den betingelse, der er faktisk naturmedicin for depression. At være deprimeret udgør til en følelse af ensomhed, sorg eller melankoli. Uanset om det er over tabet af en elsket, et forhold break-up eller anden form for fejl, der fortsætter med at hjemsøge dig, er du nødt til at huske på, at disse følelser er en normal del af livet. Det er, når tomhed og fortvivlelse har taget fat i dig, at du har brug for at overveje at finde en kur mod din depression. Denne mentale tilstand er en alvorlig sygdom, der bør tages alvorligt. Det er ikke bare ren sorg. Det er en intens og insisterende følelse af værdiløshed, håbløshed og hjælpeløshed. Det opsluger ens daglige liv, hvilket gør personen ude af stand til at arbejde, spise, studere, sove og have det sjovt. Det er en psykisk lidelse, der præsenterer tab af glæde eller interesse, lav energi, følelser af skyld eller lavt selvværd, dårlig koncentration og forstyrret søvn eller appetit. Disse kan blive værre, eller tilbagevendende og fører til dramatiske nedskrivninger i nogens evne til at tage sig af hans ansvar ikke medmindre medicinske eller naturmedicin for depression er blevet taget. I værste fald kan depression føre til selvmord - en tragedie, der er forbundet med tabet af omkring 850.000 liv hver år.Den ikke-så-deprimerende del er dog, at der er en masse af naturlige retsmidler for denne sygdom ved hånden. Først er en krydderurt kaldes perikon (Hypericum perforatum). Det er blevet brugt af folkemedicin at lindre sorg, nervøsitet, bekymring og dårlig søvn. Tager Omega-3 fedtsyrer er også en anden mulighed. Det er den type af gode fedt, der er nødvendige for at gøre hjernen fungerer normalt. De er nødvendige ved hjerneceller og humør-løft neurotransmittere til at fungere ordentligt. Det hjælper den mentale tilstand af hjernen kontrol depression. Da vores kroppe ikke kan gøre omega-3 fedtsyrer på egen hånd, kan vi kun få dem fra den mad vi spiser. Omega-3 fedtsyrer findes at være mere effektiv og bedre end antidepressiva. De kan findes i sardiner, laks, hørfrø og ansjoser. Valnødder er også gode kilder til omega-3 essentielle fedtsyrer. Folinsyre, også kaldet folat, er et B-vitamin, der er ikke ofte til stede eller er mindre til stede i mennesker, der er deprimerede. Dette kan findes i grøntsager, frugt, berigede korn og bønner. Magnesium kan også forebygge og helbrede depression. Gode ​​kilder til dette er bælgfrugter, fuldkorn, nødder og grønne grøntsager. Magnesium er nødvendig for serotonin (neurotransmitter, der regulerer humør) produktion. Se din kost. Reducer indtagelsen af ​​slik, koffein og alkohol. Alkohol og koffein både dæmpe stemningen. Alkohol afslapper kroppen i et stykke tid og koffein øger energi, men disse effekter ikke længe. De er kortvarig. Stress bør også undgås. Dette er da stress kan naturligvis nedbryder magnesium i kroppen og resultatet af manglende serotonin. En af de bedste naturlige midler mod depression er kærlig sig selv, har selvstændig tillid og læring selvværd. Hold en positiv tankegang. Efter alt, kæmper vi hver dag i livet at være lykkelig. Det er en tilstand i sindet, at hver enkelt fortjener. I løbet af de gange, du begynder at føle deprimeret, begynde at tænke glade tanker og gå derfra
Af:. Lilibeth Thompson