I denne tilstand en person på grund af noget komplekst erfaringer triste følelser og også nedgang i deres humør. Det er en mental tilstand, som er karakteriseret ved utilstrækkelig negativ forstand, og også mangel på aktivitet. Det er en psykisk lidelse, der er forbundet med nedsat lyst eller interesse i næsten alle aktiviteter. De fleste af de almindelige adfærd, der er resultatet af depression er fortvivlelse, lavt selvværd, sorg, lavt selvværd tilgang og også modløshed. Det siges, at depression er som et træ, der har forskellige rødder. Med hensyn til psykiske problemer, er depression den mest almindelige af alle problemer. Det er relateret med vores humør og følelse. En person, der lider af depression oplever meget dårlig koncentration og manglende interesse i at gøre alle aktiviteter. Det er meget nødvendigt, at en person, der lider af depression, skal undgå krydret, fedtet og varme fødevarer og også impulser som Bengal gram. Den kost af patienten skal være fuld af frugt, grønne grøntsager, gram, hvedemel, frisk juice, brune ris og alle fødevarer, der er rig på vitamin B. Under den fase af depression begrænse indtagelsen af ​​mælkeprodukter og kød. Tag altid lys fødevarer, der er nemme at digest.Increase indtag af C-vitamin, da det er en anti depressivt. Vi kan få C-vitamin fra citroner, amla, appelsiner osv. bør Patient undgå indtag af chokolade, koffein, drikkevarer og også junk og stegt foods.For patienten lider af depression yoga og øvelser er meget vigtige og effektiv behandling. Det gør vores krop og sind sundt. Det gør mennesker raske indefra, og også mentalt stærk. Ved at gøre regelmæssige øvelser mennesker, der lider af depression føler lykke og mentalt relax.Some af de naturlige behandlinger af depression er -1. Gurkemeje er meget effektiv i behandlingen af ​​depression. Det har helbredende egenskab. Det er meget effektivt for depression patienter, der er ramt af sæsonmæssige disorder.2. For at få nødhjælp fra stress og depression kardemomme er også meget effektiv. Den behagelige duft af kardemomme giver nerverne en beroligende effekt. Vi kan bruge kardemomme ved at forberede en te af it.3. En effektiv urt, der reducerer stress og depression er Ashwagandha. Det har den fornødne ejendom, som fjerner de negative tanker fra mind.4. Brahmi er også en effektiv urt, der er meget nyttigt i behandlingen af ​​depression. Det afslapper sindet og bringer også sindet i en behagelig tilstand. Sin olie giver også beroligende og kølende effekt på sindet
Af:. Nick Mutt