Alle kunne have gået gennem en slags stress, depression og angst i deres liv. Dag til dag problemer kan påvirke sundheden både fysisk og mentalt. Stress er en situation af følelsesmæssig belastning, som kunne have fundet sted, når du er nødt til at håndtere mange udfordringer som overanstrengelse, følelsesmæssige pres eller fysiologiske problemer i dit liv. Hvis en person lider af konstant dyster eller fortvivlede tilstand, kan han eller hun blive ramt af depression. Angst er en tilstand af frygt, nervøsitet og rastløshed, som kan være ledsaget med depression.Stress, depression og angst kan påvirke dig, hvis hjernen kemikalier og neurotransmittere er i en ubalanceret tilstand. Men det er ofte set, at folk ikke giver megen vægt på disse sygdomme og forsøger at håndtere det alene. Nogle af de faktorer som genetiske arv, fysisk sygdom og miljømæssige faktorer er fundet at være medvirkende til tabet af vigtige kemikalier i din hjerne som serotonin, noradrenalin og dopamin neurotransmittere. Anvendelse af visse medikamenter, sovepiller, alkohol, nikotin osv. og sygdomme som hjertesygdomme, kræft, diabetes, lav skjoldbruskkirtel aktivitet, Alzheimers osv blev også anset for at være årsag til depression og angst. De fleste af disse problemer med traumatiske begivenheder i livet som død af en person meget tæt, skilsmisse, alvorlig sygdom osv. Det er også fundet, at kvinder er mere tilbøjelige til at have stress og depression problemer end mænd på grund af hormonelle forandringer, der sker i deres body.Unrelenting stress kan bringe mange destruktive biologiske ændringer i din krop. Det kan føre til depression og kan undertrykke immunsystemet. Risikoen for hjerteanfald og kræft er også høj for sådanne mennesker. En person, der lider af stress har ofte hurtig hjerterytme, hurtig vejrtrækning, rystende hænder, sved især i håndfladerne, rygsmerter, stiv nakke eller stramme skuldre, en dårlig mave med kvalme eller diarré, sløret syn, mundtørhed osv. En person, der lider af depression ofte har tab af interesse for daglige aktiviteter, træthed, vægttab eller gevinst, søvnløshed, nedsat tænkning, tab af seksuel interesse, pessimistiske tanker og lavt selvværd sammen med problemer i forbindelse med stress. Hvis en person får nervøse uden nogen synlig årsag, kan det være et symptom på angst. Angst kan vise symptomer som åndenød, hurtig puls, stivhed i brystet, ledsmerter, maveproblemer, svedtendens, mundtørhed etc.Taking tilstrækkelige ændringer i din livsstil er den primære skridt til styring af problemer i forbindelse med stress, depression og angst. Først og fremmest er du nødt til at holde en optimistisk holdning i dit liv. Regelmæssige øvelser er gode til at lindre stress og depression. En nærende velafbalanceret kost er også nødvendigt. Lad altid dine følelser ved at græde, grine, viser vrede eller tale med nogen, der er meget tæt med dig. Skriver om de problemer blev også konstateret, at Eftergivenhed under stress. Har hobbyer, som gør dig mest tiltalende. Tag hvile og sove godt. Må ikke blive generet meget om fremtiden og fokus på nutiden. Du kan prøve meditation, åndedrætsøvelser osv. og forsøge at undgå alkoholer, rygning og narkotika completely.A masse medicin og behandlinger er tilgængelige for at kurere stress, depression og angst. SSRI antidepressiva gerne Lexapro, Paxil og Zoloft er almindeligt anvendt i dag. Men de er ledsaget med masser af bivirkninger. Tal behandlingsformer som kognitiv adfærdsterapi, som kan hjælpe dig ved at ændre din tankegang er også en måde at behandling. Det ville være godt, hvis du går til naturlig behandling ved hjælp af ingredienser udviklet sig fra urteekstrakt. En kombination af næringsstoffer som Same, phosphatidylcholin, 5-HTP, Huperzine A, vinpocentine, omega 3 fiskeolie mv har en stor rolle i forebyggelse og behandling af stress, depression og angst uden bivirkninger
Af:. Simon J Pearson