Generaliseret angst (GAD) består af irrationelle bekymre sig om bogstaveligt talt alt. Symptomer skal være til stede i mindst 6 måneder før en diagnose kan stilles. GAD har tendens til at blande sig ethvert område af en persons liv, fra deres sociale liv til deres faglige life.Approximately 6,8 millioner amerikanere lider af GAD. Desværre GAD kører i familier. For nogle mennesker er det uorden umuligt at avoid.The irrationelle bekymre sig om små dagligdags ting kan få vej ud af hånden. Hvis du har fået GAD, du sikkert ved, at du bliver irrationelt, men føler, at der er intet du kan gøre for at kontrollere det. En af grundene til det er så svært er, fordi du er blevet vant til din nye måde forfærdelige tankegang. Alt synes meget værre end hvad det skal be.Symptoms af GAD ligner dem af et panikanfald, selv om den eneste forskel er, at panik angreb er normalt ikke et problem. Symptomerne varierer fra individ til individ og kan omfatte: Vedvarende sweatingTremblingBeing jumpyHeadachesMuscle tensionInsomniaDifficulty concentratingIrritabilityFatigueExcessive spændinger kombineret med løbende worryIrrational viewsConstant frygt for, at det værste vil occurOther årsager til GAD er ofte knyttet til miljøfaktorer og hjerne kemiske ubalancer. For eksempel, hvis en person har oplevet et stort tab eller tragedie i deres liv, kan deres opfattelse blevet stærkt ændret, og nu alt er præget af den forfærdelige oplevelse. Dette er en fælles begivenhed, fordi de fleste mennesker dramatisk ændres af ekstremt uheldige begivenheder, og har problemer med at vende tilbage tilbage til deres gamle måder at tænke på. En hjerne kemisk ubalance kan være forårsaget af flere ting, herunder genetik, narkotika, andre psykiske lidelser, og visse medications.Whatever årsagen til din GAD, er det vigtigt at vide, at det kan blive behandlet. Det første skridt er at vide, at du har den lidelse. Hvis du endnu ikke har været til lægen for en undersøgelse af symptomer og modtog en diagnose, så spørg dig selv, hvis dine symptomer har været til stede i mindst 6 måneder. Hvis ja, prøv at gøre ting, som hjælper dig med at slappe af. Hvad der er i livet, der gør dig glad? Braklægning omkring en time om dagen, hvor du er helt alene og i fred. Spil din yndlingsmusik, rengøre, skrive i din dagbog, etc.Your primære fokus skal være på, at frigøre spændinger. For at håndtere de fysiske symptomer, skal du være i stand til at håndtere stress mere effektivt. Du kan få styr på dine symptomer ved at udøve hverdagen i mindst 20-45 minutter. Efter kort tid, vil din krop begynde at føle sig bedre og mindre anspændt. Udøver forårsager også hjernen til at producere bestemte hormoner, der skaber følelser af eufori, hvilket i sidste ende, gør alt okay.These er blot nogle få af de måder, du kan behandle din GAD. Hvis du føler tingene er helt ud af kontrol, kan det være bedst at søge professionel behandling, som kan omfatte kognitiv adfærdsterapi og /eller receptpligtig medicin. Selv kan de fleste folk normalt håndtere de symptomer, selv hvis de anvender den nødvendige indsats
Af:. Danielle DeVoyee