De fleste mennesker, der lider af angst og panikanfald har ingen idé om, hvorfor de er indtruffet. Ikke at forstå dine symptomer kan gøre hele arrangementet, at meget mere plage. Angst og panikanfald er simpelthen frygt for det ukendte. Hvad vil der ske? Vil dit hjerte eksplodere? Skal du dø? Disse er nogle almindelige spørgsmål, der opstår i løbet af en attack.The symptomer, der ledsager et angreb er reelle, ikke forestillet sig. Den hurtige hjertebanken, overfladisk vejrtrækning, svimmelhed og smerter i brystet kan være meget ubehageligt. Men symptomerne er slet ikke farlig. Din opfattelse af, hvad der foregår, og ville "kunne" ske, er, hvad der gør angrebet synes som en forfærdelig oplevelse. Så hvorfor folk har panikanfald? Grunden angrebene opstå, er, fordi dit sind opfatter, at der er en trussel. Dit sind mener det, og reagerer ved at forårsage din krop til at producere de meget ubehagelige symptomer. Du sandsynligvis føler ud af sted under et angreb, fordi inderst inde ved du at der ikke er noget at være bange for. Men hvis du er en hyppig patient af panikanfald, du har sandsynligvis have udviklet en vanskelig cyklus, som du føler er næsten umuligt at bryde. Det er næsten, som om dit sind er på auto-pilot.If du begyndte at udvikle dine angreb i situationer, hvor du er omkring en masse mennesker, kan det begynde at ske, hver gang. Til sidst, vil dit sind vænnet sig til "flipper ud" hver gang der er en menneskemængde, indtil du ikke længere kan håndtere det. Typiske syge vil normalt begynde at undgå situationer, der forårsager dem til at have et panikanfald. Undgå situationer, mennesker og steder er generelt ikke en god idé, fordi det ikke vil gøre angrebene gå away.Before du ved det, vil du begynde at have angstanfald i hjemmet, i bilen, når du går på indkøb, når vi taler på telefonen, og når du er alene. Den eneste ting at gøre, er at konfrontere din frygt. Du kan altid gå til lægen og bede om medicin, men det er ikke en permanent løsning. Hvis du opdager, at du ikke er tryg i det offentlige, gør det til et punkt til at sætte dig selv i disse situationer oftere. Sidst, vil du stoppe have symptomerne og blive mere komfortabel og fortrolig med situation.Allow dig selv at flipper ud, og hvis nogen spørger, skal du ikke forsøge at skjule det. Bare fortæl dem, at du er lidt ubehageligt lige nu, men du kommer til at være fint. Det værste ting at gøre, er at blive flov. Jo mere åben du er om dine bekymringer, jo lettere vil det være at beskæftige sig med dem
Af:. Danielle DeVoyee