Panikanfald er episoder af uforklarlig frygt, der manifesterer sig i øget hjertefrekvens, vejrtrækning mønstre og koldsved. Der er talrige andre symptomer, som kan være forskellige fra én person til en anden i form af sværhedsgrad. De sker tilfældigt, med eller uden en kendt udløser. Mens udløser kan variere for hver person, der er ligheder i den måde panikanfald er beskrevet. Syge hævder, at de har lyst til på randen af ​​døden, tænker, at i deres panik angreb, er de allerede oplever hjertestop. En patient kan ikke vide, at de har en panik angreb, hvis han lige har oplevet det for første gang. De har ofte bare indse det efter nogen laver dem til at forstå, hvad en panik angreb er. Når en patient har besluttet, at han eller hun ikke er immun over for en panik angreb, vil han eller hun begynder at leve i frygt for den næste episode af attacks.Panic angreb er forholdsvis enkel at behandle, men dem, der lider af det ofte ikke søger behandling. Terapi, medicin, og afslapning teknikker er alle der er til et panikanfald behandling. Adfærdsterapi gør brug af symptom simulationer til at gøre den Lidende at forstå, at deres fysiske symptomer er ikke noget at være frygtet. Dette er kendt for at være interoceptiv eksponering. Et sådant scenarie er patient er lavet til at køre på et løbebånd at øge pulsen - et symptom på panikanfald. Den patient så erfarer, at øget hjertefrekvens ikke nødvendigvis en panik angreb, og de kan stort set klare det. Real life eksponering er også inkluderet i adfærdsterapi. For patienten at vænne sig til deres udløser, bliver de bragt tættere på dem. Vidste du at afspændingsteknikker kan gøres på mange forskellige måder? En af de ting, den Lidende bør gøre først er at slappe skuldrene når følelsen et panikanfald. Spændingen er normalt i nakken, og være opmærksom på det kan hjælpe dem bedre at lindre det. Efter disse områder, er resten af ​​kroppen gradvist afslappet. En vigtig del i at opnå total afslapning er aftagende vejrtrækning. Dette tællere den øgede vejrtrækning, der sker under panikanfald. At bremse vejrtrækning, kan man tænke på at forsøge at puste lysene ud på kagen. En anden vigtig detalje her er at forstå, at du ikke er ved at dø, og du ikke miste dit sind. Disse frygtsomme tanker kan forværre panikanfald. Panikanfald er en del af en panikangst, som er en klasse af en angst. Angstlidelser er alle karakteriseret af frygt. Post traumatisk stress disorder normalt plager dem, der har oplevet traumatiske begivenheder såsom krigens rædsler, fysisk mishandling, uheld, og sådan. En anden form for angst er obsessiv-kompulsiv sygdom eller OCD. Denne angst er karakteriseret ved at tænke på forfærdelige scenarier, og de tror, ​​de er skøre for at tænke sådanne tanker. De ty til at udføre ritualer eller tvangshandlinger, at befri sig af sådanne tanker
Af:. Campbell M. Parker