Stress er defineret som enhver situation eller tanke, der genererer en følelse af frustration, vrede eller nervøsitet. Det er et organ reaktion på en ændring af fysisk, psykisk eller følelsesmæssig tilpasning eller svar. I dagens livsstil, er vi altid konkurrerer mod hinanden og forsøger at opnå så meget i deres liv. Vi kan konkludere, at næsten alle lider af en vis grad af stress. Stress, i almindelighed er ikke godt for vores velbefindende, men til en vis grad, er det godt for os. En vis mængde af stress motiverer os til at klare sig bedre i vores liv. Men du bør aldrig tillade stress at vokse ud over et punkt, hvor det bryder dig ned. Nøglen til en førende glad og velstand livet er at lære at håndtere stress effektivt. Hvis en person lider af situationer, der er uden for deres kontrol, og er bundet til at være stressende, såsom et tab af en elsket, skilsmisse eller tab af et job, er du nødt til at tage kontrol over stress inden og hvis du ikke er i stand til, tilmelde dig selv til en stress relief program, og tage kontrol over din life.Stress og illnessesEvery år, en utallige mennesker mister deres liv på grund af hjertesygdomme, slagtilfælde og forskellige former for kræft over hele verden, primært på grund af stress. Stress er roden til mange sygdomme. Stress er også fundet i de dybereliggende årsag til mange mave problemer såsom forstoppelse eller diarré, der kan føre til alvorlige sygdomme som mavesår. Stress har også fundet at være en af ​​årsagen til hovedpine, migræne og endda udløser eller forværrer hudsygdomme såsom acne, nældefeber, eksem, psoriasis, rosacea, vorter, forkølelsessår og blisters.Ongoing stress er også kendt for at svække immunsystemet som gør dig udsat for hyppige forkølelser og øvre luftvejsinfektioner og føre til depression og forskellige former for angst disorders.Stress managementStress management er et program til at hjælpe mennesker, der er ude af stand til at styre deres stress. Det hjælper enkeltpersoner til at tage kontrol over deres følelser og reaktioner, når situationer, mennesker og begivenheder gør overdreven demands.People med negativ holdning vil have mere stress sammenligne med mennesker med en positiv livsholdning. Hold regnskab med situationer, der volder dig stress, vil du bemærke, at der er en masse stress i livet kan undgås ved simpelthen at ændre den måde du opfatter denne særlige situation. Under en velafbalanceret kost med jævne mellemrum og regelmæssig motion kan også hjælpe dig roligt ned og dermed reducere stress i dit life.Meditation som yoga kan også hjælpe dig med at berolige og slappe af dig selv. Du kan endda forfølge i aktiviteter som maleri, dans, sport eller lytter til musik eller noget, der interesserer vigtigere you.Most, ikke bliver en tavs eneboer. Find nogen der støtter dig. Nogen i din familie eller dine venner vil være villige til at hjælpe dig at komme ud af stress. Hvis du stadig ikke kan tage kontrol og overvinde din stress, tilmelde dig selv i en stress management program og tage kontrol over dit liv. Stress kan have en negativ effekt din helbred drastisk, så tage kontrol over din stress og du vil kontrollere din sundhed
Af:. Rickkgoh