For mange mennesker, at få en god nats søvn kan være svært, hvis ikke umuligt. Dette problem går ud over simpel irritation - mangel på rolig søvn påvirker både fysiske og mentale ydeevne, når vågen. En enkelt nat uden afslappende søvn vil få negative virkninger, men spørgsmålet kan også blive kronisk. Når de søger lægehjælp for dette problem, de tre mest almindelige klager er søvnløshed, dagtimerne døsighed og uregelmæssig søvn adfærd. Det anslås, at 25% eller mere af mennesker lider af en form for søvnløshed. Dette problem er især udbredt blandt kvinder, ældre og dem, der arbejder tredje skiftehold eller en tidsplan, ændringer skift. Søvnløshed kan også være forårsaget af eller forværre depression og andre psykiske lidelser. Og blandt dem, der lider af søvnforstyrrelser, især dem med en form for psykisk sygdom eller angst, kan sove panikanfald blive en issue.Among dem diagnosticeret med en panikangst, over halvdelen vil opleve sove panikanfald. Ca. 10% af panikanfald er erfarne, mens søvn. En sove panikanfald kan være skræmmende, hvor den berørte person kan opleve symptomer såsom et væddeløb eller hamrende hjerteslag og brystsmerter, åndenød, svedeture, kvalme, svimmelhed eller uklarhed, hedeture eller kuldegysninger og en intens frygt for at dø . Panik angreb er en almindelig årsag til skadestuebesøg. Frygten for fortsatte søvn panikanfald kan også forårsage eller forværre insomnia.Sleep panikanfald kan forveksles med alvorlige mareridt. Dette er ikke tilfældet. Undersøgelser har vist, at søvn panikanfald sted under tidlige eller fladere faser af søvn, i modsætning til den dybere fase, REM, hvor drømme opstår generelt. Selvom søvn panikanfald generelt sidste for en kort tid, omkring 10 minutter, kan det tage meget længere for patienten til fuldt berolige ned igen. Mange faktorer kan påvirke chancen for, at en person vil opleve sove panikanfald. Psykiske lidelser som depression og generaliseret angst kan køre i familier, som begge er medvirkende faktorer til panikanfald, herunder dem lidt, mens søvn. Stress kan forårsage eller forværre sove panikanfald, som kan fysisk sygdom og medicinering eller stofmisbrug. Søvnapnø kan også være en faktor, som åndenød, øget hjertefrekvens, og pludselig vågne kan udløse kroppens ubevidste trussel eller fare respons. Men en præcis årsag til søvn panikanfald er ikke known.Treatment muligheder omfatter dem, der generelt ordineres til panikanfald og andre angstlidelser. Disse kan omfatte håndtering af stress, rådgivning og medicin. Af denne grund, hvis søvn panikanfald blive et problem er det en god ide at se din almen praksis læge, som kan hjælpe med at rådgive dig om eventuelle søvnforstyrrelser, du kan opleve, eller henvise dig til en psykolog eller psykiater, hvis psykisk lidelse kan være en bekymring. Andre nyttige metoder, du kan implementere på din egen omfatter undgå fødevarer og drikkevarer er kendt for at forværre kvaliteten af ​​søvn, såsom koffein og alkohol. Desuden kan motion hjælpe med at reducere søvn panikanfald samt generaliseret angst og depression. Aerobe motion er især nyttigt, som det er yoga, som tilskynder afslapning teknikker såsom dyb vejrtrækning. Aerob træning yoga og stresshåndtering teknikker har alle vist sig at sænke forekomsten af ​​panik attacks.For flere oplysninger fra Edward Michaels på vågeblus panik og yderligere artikler om håndtering angst og panikanfald kan du besøge vores hjemmeside på http://www. Panic-Angreb-Help-Center.com
Af: Edward Michaels