Der er to typer af diabetes, men de mere almindelige er type 2. I en undersøgelse fra 2007, har mere end 90 til 95 procent af diabetespatienter type 2. Selvom type 2-diabetes er håndterbar, bør syge aldrig tage sygdommen for let. Ifølge 2011 National Diabetes Information Clearinghouse statistik, er det allerede nu den hyppigste årsag til blindhed og nyresvigt. Det er også ofte fører til hjerte-kar diseases.How anderledes er type 2-diabetes til type 1? Begge er stofskiftesygdomme, og begge påvirker bugspytkirtlen. De har også noget at gøre med insulin, men de er helt forskellige fra hinanden. Type 1 diabetes er en autoimmun sygdom. Dette betyder kroppen angriber cellerne i bugspytkirtlen, forhindrer det i at producere noget insulin. Det kaldes også juvenil diabetes, da det begynder mens den syge er unge. Type 2-diabetes, på den anden side henviser til kroppens manglende evne til at producere tilstrækkelige mængder insulin. Det er undertiden kaldes insulinresistens. Den hyppigste årsag til type 2-diabetes er din usund livsstil. Desuden denne form for diabetes udvikler sig meget langsomt, og en masse syge forbliver uopdagede. Hvordan forhindrer man type 2-diabetes? Normalt, hvis du er diagnosticeret med type 2-diabetes, vil du blive forsynet med medicin for at øge produktionen af ​​insulin eller regulere den, samt sænke dit blodtryk. Disse lægemidler, men kan være meget dyrt, og vedligeholdelsesomkostninger kan øge som du alder. Heldigvis behøver du måder om, hvordan at skære ned på indtagelsen af ​​medicin. Faktisk kan du finde en måde at slippe af type 2 diabetes og leve et mere normalt liv: Motion. Håndtering af din vægt er meget vigtigt, hvis du har diabetes. En af de bedste måder at opnå det er at udøve. Du er simpelthen nødt til at spare mindst 30 minutter for dette. Hvis dette er for meget for dig, kan du starte med 5 eller 10 derefter langsomt øge din varighed. Du må ikke begå den fejl at "gøre op" for den tabte tid eller udøver i timevis i weekenden og være stillesiddende i resten af ​​ugen. Se, hvad du spiser. Type 2-diabetes betyder dit stofskifte er ikke i en meget god stand. Det er ineffektiv, når det kommer til blodsukkerregulering. Det er derfor, du er nødt til at være meget forsigtig med dine spisevaner. Det er stærkt anbefales, at du opretholde en god kost. Det betyder, at du tager i flere grøntsager. Være kræsen med frugt, som nogle af dem indeholder høje sukkerindhold. Forøg din fiber indtag ved at spise fuld korn. Du kan følge et lavt glykæmisk kost, men før du gør diskutere madplan med en certificeret ernæringsekspert. Har en regelmæssig helbredsundersøgelse. Forebyggelse er så meget bedre end helbredelse. Kender status for dit hjerte, lever og andre vitale organer gennem regelmæssig checkups.Reduce stress. Stress er ikke godt for mennesker, især for dem, der lider af type 2 diabetes. Det forårsager hormonel ubalance, herunder insulin. Du har masser af måder at håndtere stress, herunder at lytte til subliminale beskeder eller bekræftelser til inspiration og motivation
Af:. Nelson Berry