Når du er diagnosticeret med diabetes en af ​​de første mennesker, du vil blive bedt om at se, er en ernæringsekspert eller diætist. De er som regel baseret på dit lokale medicinsk center, og vil være en del af din diabetes team. At vide, at du lider med diabetes - uanset om det er type 1 eller type 2 vil altid være et chok. Og restriktioner om, hvad du kan og ikke kan spise, og behovet for at tabe sig, kan være overvældende til first.I blev diagnosticeret med type 1 diabetes to år siden, og siden da har gjort flere kurser diæt relateret til sygdommen. Desværre er det alt for let at give efter for fristelsen. Nu og igen jeg tillader mig lejlighedsvis kage eller kiks, og en gang om måneden nyde et par stegte chips.However tænkning om virkningerne af diabetes på min generelle sundhed i fremtiden, har jeg haft til at disciplinere mig selv om kost og vægttab. I sandhed, hvis du bærer for meget overskydende vægt, det kan forårsage mere alvorlige sygdomme i de kommende år. Det er meget bedre at styre din kost og diabetes now.Your måltider vil skal planlægges, og de har brug for at være fuld af ernæring, men ikke fyldt med kulhydrater. Afhængig af din vægt og generelle sundhed en diætist kan give dig en kostplan, der vil opfylde de daglige behov i en sund diabetisk kost og også hjælpe dig med at tabe weight.One af de største bekymringer med måltider, når du er diabetiker er at sikre, at du får nok mad, så dit blodsukker ikke falder for lavt. Regelmæssige blodprøver er vigtigt, fordi du har brug for at overvåge dit blodsukker til at kontrollere for eventuelle stigninger i dine aflæsninger, som kan være relateret til den mad, du spiser. Hvis du følger den anbefalede kost plan, men det fungerer ikke for dig, fordi du altid føler dig sulten eller dit blodsukker læsning er for høj eller for lav, ringe til din diabetisk team. De kan give dig råd over telefonen til at foretage øjeblikkelige ændringer, og derefter arrangere en aftale for at revidere din kost plan.Your diætist kan også anbefale udskiftninger til dine livretter. Vægttabet med diabetes behøver ikke at være en akkord. Bare fordi du er diabetiker betyder det ikke, at du aldrig kan nyde nogle af dine livretter. Del størrelser er meget vigtigt, når du forsøger at tabe sig. En god ide er at tjene dit måltid på en budding-størrelse plade snarere end en middagstallerken. (! En mindre del, men det ser lige så stor på en mindre plade) I sandhed er der ikke mange fødevarer, som du ikke kan have som en diabetiker - undtagen dem helt fyldt med kulhydrater, så længe du planlægger dine måltider i overensstemmelse hermed, få masser af motion og spise i moderation.Of kursus ideer forandring som ny forskning kommer sammen, men din diætist eller ernæringsekspert vil have opdateringer, så snart de er offentliggjort. Prøv at følge deres råd og kombinere fødevarer i den måde, du er blevet undervist af din diabetes supportteam. Ring til din diætist straks til råds, hvis du er i tvivl om ethvert aspekt af din kost eller medicin. Og altid vente med at høre fra dem, før du foretager ændringer i din mad eller medicin regime
Af:. Irene Forde