Diabetes eller insulinresistens er en almindelig skærmet stofskiftesygdom findes i millioner af mennesker fra hele verden. Diabetes forårsager generende i behandlingen sukkerindhold i den menneskelige krop og inducerer en stigning i blodsukker. Som pr forskning udført af International Diabetes Federation, er antallet af diabetespatienter i verden bliver øget med seks millioner hvert år. Indien har nummer et position blandt de lande med størst antal af diabetespatienter. Diabetes, hovedsageligt forårsaget på grund af mangel på insulin kan detekteres ved at gøre blodsukkertest. Der findes to typer af tests til rådighed til test blodsukkeret. Ene sker i tom mave, hvor som den anden gøres to timer efter mad. Lever funktionssvigt, bugspytkirtel skader, overdreven forbrug af sukker og lav fysisk aktivitet er nogle af årsagerne til diabetes. En person formodes at have diabetes, hvis han har en sukker-niveau større end 126 mg før mad og over 200 mg efter mad. Diabetes kan opdeles i type 1-diabetes og type 2 diabetes. Ud af dem er type 1-diabetes hovedsageligt forårsaget på grund af mangel på insulin og er for det meste ses i ungdommen. Men type 2-diabetes opstår på grund af ukontrolleret livsstil og er farlig, når man sammenligner type 1-diabetes. Hvis forældrene er diabetiker, så er chancen for forekomsten af ​​diabetes er mere i tilfælde af type 2. Sænke kolesterol-niveau, blodtryk og reducere overvægt er nogle af de måder til styring af type 2-diabetes. Vedvarende sult er det vigtigste symptom på diabetes. Patient vil anmode om mere og mere mad. Dette er hovedsageligt på grund af tilstedeværelsen af ​​uforbrændt sukker i patientens krop. Walking mindst en halv time om dagen reducerer kropsvægten der ved at reducere kolesterolniveauet og blodtrykket niveau. Gåture betragtes som en god øvelse for at fremme insulinfølsomheden. Ved at gå eller laver regelmæssige øvelser, vil ekstra kalorier i kroppen få brændt der ved at reducere kropsvægt. En diabetiker patient skal forsøge at nå den laveste kropsvægt som muligt. Reduktion kulhydrat forbrug er en væsentlig teknik til at reducere legemsvægt. En afbalanceret kost med lav kulhydrat koncentration foretrækkes til diabetespatienter. Undgå de over indtag af sukker, olie, tørrede frugter, æg, oksekød og gedekød i fødevarer. Diabetespatienter bør altid tage stor kontrol over fødevarer. Tager lille mængde mad i mange ture foretrækkes overstået tager store mængder af fødevarer. Nogle af de gunstige fødeemner for en diabetiker patient er grønne grøntsager, havre, sojabønner, bælgfrugter, yoghurt, fisk og æg. Patienter bør forsøge at inkludere fiber rigt indhold så meget som muligt i deres kost. Disse fødevarer hjælpe med at forbrænde fedt og sænke kolesterol-niveau i kroppen. Diætister tyder proteinrig kost for patienten, fordi proteinet sænker kroppens blodsukker niveau. Tjek ups for blodsukkeret bør ske regelmæssigt. Sundere livsstil med korrekt medicinering forebygger diabetes og forbedrer insulin management
Af:. Dr. Andrew Napier