Flere mennesker bliver bevidste om deres egen sundhed og fitness behov i disse moderne tider. Som en del af denne nye bevidsthed om en persons generelle sundhed er erkendelsen af, at kolesteroltallet er meget vigtigt, og har det korrekte niveau kan mindske din chance for hjertesygdomme, som er en stor dræber i den moderne verden.den første ting at gøre er at få testet ordentligt og finde ud af hvad dit kolesteroltal er, og derefter finde ud af vigtigere forskellen mellem gode kolesterol og dårlige kolesterol. Den dårlige kolesterol er kendt som LDL kolesterol LDL står for low density lipoprotein. Det gode kolesterol er kendt som High Density Lipoprotein.Bad Kolesterol problemer, når alt for meget LDL cirkulerer i din blodet, kan det langsomt bygge op på den indvendige vægge af dine arterier. Arterierne er ekstremt vigtige i at levere frisk iltrigt blod fra hjertet til hjernen og andre vitale organs.The dårlige kolesterol bygger op med andre stoffer til dannelse af en plak, en tyk hård aflejring, at når det opbygger reducerer diameteren af ​​arterierne og også gør dem mindre fleksible. Dette kan føre til følgende problem med en blodprop dannelse inden for de arterier, der fører til et slagtilfælde eller værre en hjerte attack.Good kolesterol HDL giver forsvar mod hjerteanfald. Mellem en tredjedel og en fjerdedel af kolesterol i blodet, der flyder i dine arterier består af HDL kolesterol. HDL Kolesterol er god til at tage den LDL kolesterol fra arterierne til leveren, hvor kroppen kan behandle det, og det kan overføres fra kroppen safely.The bedste fremgangsmåde er at undersøge din kost og reducere mængden af ​​fedtstoffer, som du spiser, off lægge menuen ørkenen. Tag en omega 3 supplement daglige fiskeolier har en meget god effekt på at reducere dit LDL kolesterol. Jeg ved i min familie, der har været en række dødsfald fra hjerteanfald. Jeg tager regelmæssig motion og gå svømning, svømning er en meget god øvelse, da det strækker fleste muskler og giver den fordel, at det er en ikke indvirkning exercise.Some motion såsom løb en effekt baseret, og måske ikke så god som søger øvelse udstyr, er designet til at producere ikke indvirkning fedtforbrænding. Overveje at finde ud af din idealvægt og læge om, hvordan man opnår det. Giv dig selv rimelige mål at opnå dette og markere dine fremskridt på noget visible.It 's vigtigt, du har brug for at se fremskridt, og at du føler forskellen i dig selv. Nogle gange, hvis du ikke kan klare at komme til gymnastik gå til en god 2 mile gåtur og forsøge at opnå en god vejrtrækning rytme. Dette kan være mere terapeutisk end sveden spande på en treadmill.When du går på indkøb bruge lidt mere tid på at læse de etiketter, og hvis du ikke er sikker på, hvad et produkt er forskning det og finde ud af, hvor godt det er at spise og det vil give dig sund næring eller være dårligt for dig. Kom en afbalanceret kost og forstå dine organer processer kan virkelig hjælpe med at opretholde et sundt hjerte og en længere sjovere livsstil
Af:. Evelinawilliams