Et nyt år er en ny start for os alle. Det er et godt tidspunkt at starte året ud på højre fod. 1 januar er en dato at tænke på alle de ting, vi kunne forbedre og begynde at gennemføre dem. Men efter et par måneder, hvis det lange, sætter virkelighed, og vi er tilbage til vores gamle vaner. Med diabetes, kan ikke følge op på god egenomsorg resultere i potentielt skadelige sundhedsmæssige komplikationer. Nu er det tid til at gøre en forpligtelse til dit helbred i dag og de næste 360 ​​dage, og videre. Jeg anbefaler disse væsentlige og let at holde trin for hele året rundt care.Carry druesukker eller anden form for sukker til at behandle hypoglykæmi (lavt blodsukker) på alle tidspunkter! Har en blodsukker skærm. Selv hvis du ikke teste så ofte som du gerne vil, kan der være tidspunkter, du er nysgerrig, hvis hvordan du føler er relateret til din glukose, eller hvordan en bestemt måltid påvirkede you.Check dine fødder dagligt. Diabetes er den største årsag til mund amputationer, bortset ulykker. Kontrol dine fødder er virkelig nemt at gøre, og vil beskytte dig mod mangler en infektion eller sår, der kan blive et stort sundhedsproblem issue.Exercise eller øge dit aktivitetsniveau - med din læges godkendelse. Tænk før du spiser! Fødevarer har en stor indflydelse på din diabetes, dit helbred og dit liv! Ryg ikke! Det vil yderligere hæmme din omsætning, der kan føre til fod og ben problemer. Besøg din sundhedspleje team regelmæssigt som anbefalet af dem - læger, diabetes pædagoger, sygeplejersker, diætister, tandlæger, psykologer mv Deltag støttegrupper til at lære og holde op med det nyeste diabetes sundhed og management information tilgængelig. Hold dit stressniveau lavt. Meditation, dyb vejrtrækning øvelser eller andre stress relievers (foretrukne aktiviteter, hobbyer) at bevare roen i dit liv. Stil spørgsmål! Vær din bedste helbred advokat. Hvis dette er en udfordring for dig, så spørg en ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig tage ansvaret for din sundhedspleje. Spørg om den medicin, du tager. Forstå, hvordan det fungerer. Spørg, hvis der er andre valg, som kan forbedre din individuelle livsstil. Kend dine numre: A1c, kolesterol /triglycerider, blodtryk - det er dit liv, trods alt! Nyd dit år healthfully og lykkeligt BEMÆRK: Kontakt din læge først for at sikre mine anbefalinger passer til dine særlige sundhedsmæssige behov
Af:. Marci Sloane, MS, RD, LD /N, CDE