I nogle tilfælde er prediabetic præget af flere symptomer, herunder: hyppig vandladning, overdreven tørst, sløret syn og hudinfektioner, der er vanskelige at helbrede. Men, for det meste folk med præ-diabetes ikke udviser symptomer derfor bliver det svært at skelne dem med andre sunde people.Prediabetes er ikke en sygdom, der kræver intens medicinsk behandling, men det er en tilstand, hvor du skal være opmærksom på at tage forebyggende handling så hurtigt som muligt, således at betingelsen ikke medfører at udvikle sig til dødelige disease.Here er tips til at vende pre diabetes gennem enkle livsstilsændringer: * For at klare præ-diabetes, syge har brug for hjælp fra andre. Støtte fra venner eller familie er en vigtig del til at klare præ-diabetes. Fortæl dem, at du har pre-diabetes og ønsker at ændre din livsstil, så de kan forstå og støtte dig. * Kontrollere mængden af ​​mad, du spiser. Spise, når du føler virkelig sulten og stoppe, når du føler dig fuld. Du kan forudse ved at drikke et glas vand 10 minutter før spise i orden, du ikke overspise i fødevarer. * Administrer kalorieindtag. Vælg fødevarer, der indeholder komplekse kulhydrater. Komplekse kulhydrater hjælper med at sænke blodsukkeret i kroppen, og du kan få fra, såsom: brune ris, fuldkorn, frugt, grøntsager, havregryn, havre brand brød, boghvede. Omvendt undgå eller ikke spiser alt for meget mad, der indeholder simple kulhydrater såsom: tabel sukker, kager, chokolade, fudge, slik, karamel, gummer og syltetøj, da det forårsage en stigning i blodsukkeret. * Øge fysisk aktivitet eller motion regelmæssigt. Du behøver ikke at gøre intens aktivitet eller hård motion. Vælg en, der er sjovt og egnet til dig. Du kan begynde ved at gå inde mall, tage trappen i stedet for elevatoren, cykling, jogging, svømning .... EtcThe ovennævnte fremgangsmåde er temmelig let, naturligt og ikke engang kræver enhver pris. Og husk forebyggelse er den mest effektive måde end nogen kur. Ovenstående tips vil arbejde, hvis du rent faktisk gør konsekvent og kontinuerligt. Bestemt du kan undgå fuld blæst diabetes, som er almindeligt kendt som "den tavse dræber"
Af:. Alwan Fauzy