Hvis du er diabetiker, i teorien er der intet, der stopper dig fra at gøre alt, hvad du plejede at gøre før du havde diabetes. Men i praksis, bliver du nødt til at foretage nogle livsstil justeringer at styre din sygdom samt såsom kontrollere diabetes med en god diet.What Om Desserts? Hvis du holder dine portioner små, er der ingen grund til hvorfor du ikke kan nyde dine yndlings desserter lejlighedsvis. Husk sukker og hvidt brød (for eksempel) er begge simple kulhydrater og begge har en lignende effekt på blodsukkeret levels.Protein findes i masser af plante-og animalske fødevarer. De fødevarer, der indeholder den mest proteinet omfatter kød (okse, lam, svinekød, kylling) samt fisk og skaldyr. Andre fødevarer, der er rige kilder omfatter mejeriprodukter som ost, mælk og yoghurt. Når blodsukkeret er højt er der en stigning i din protein omsætning, så det øger din krops protein behov slightly.Fenugreek er en anden sund indstilling, du kan indarbejde i styring af diabetes med diæt, især hvis du ønsker at opleve eksotiske fødevarer, selv mens du er på medicin. Med sin relativt lille størrelse har bukkehorn evnen til at normalisere blodsukkeret. Dette er især vigtigt for diabetikere, som endnu ikke er afhængige af insulin.Eat grøntsager og frugter. Prøv at få omkring 3-5 portioner af grøntsager om dagen og 2-4 af frugt. Disse typer af fødevarer giver vigtige vitaminer, mineraler og fibre. De er en vigtig del af en velafbalanceret kost for alle, uanset at være diabetiker eller andet. Frugt kan indeholde nogle kulhydrater, så vær omhyggelig med at balancere det ud med din overordnede kulhydrat intake.Besides øge mængden af ​​daglig aktivitet, diabetikere også nødt til at overveje at ændre den måde, de spiser. Alle ved, at fastfood smager fantastisk, men for sukkersyge, kan det ikke være det bedste valg. I stedet for typiske valg af fødevarer, overveje noget med et par færre kalorier, og undgå fødevarer, der er beskrevet som cremet, sauterede eller stegt. Mere end sandsynligt, det er de højeste kalorieindhold fødevarer på menu.Choosing ordentlig kost er den primære bekymring, bør den diabetiske også huske at have motion dagligt. Hvis kroppen holdes doven i dagtimerne, især lige efter at have morgenmad eller frokost, kan diabetisk ikke kontrollere sine blodsukker. Regelmæssig motion spiller dominerende rolle i forbedring af den samlede health.Make sikker på at du overvåge din blodsukkerniveauet konsekvent. Denne måde kan du lave små justeringer til din daglige insulin medicin og ikke komme til det sted for at gå i insulinchok, fordi du tog for meget insulin, når du ikke har brug for det. Hvis du ikke ved, hvordan man kan kontrollere din blodsukkerniveauet, er det vigtigt, at du lærer. Du vil få en bedre idé om, hvordan forskellige fødevarer påvirker dit blodsukker niveau på denne måde too.You se, stivelse er den primære kulhydrat i fødevarer som brød, ris, pasta og andre, hvor mel er en primær ingrediens. For at du skal blive en succes i at kontrollere diabetes med din kost og endda vende det naturligvis, behøver du ikke at opgive disse typer af fødevarer helt ... men vil du i høj grad drage fordel, hvis du begrænse dem i de første uger af din behandling
Af:. Arnold Davies