De centrale principper i ordentlig Diabetes ernæring er centreret om at reducere blodsukkeret og øge antallet af sunde vitaminer og mineraler i kosten. Diabetikere, især bør overholde principperne i Diabetes Food Pyramid, for at sikre, at de har balanceret diabetes ernæring at holde deres kroppe healthy.However, i modsætning til den almindelige befolkning, er diabetikere ikke altid i stand til at behandle glukose på celleniveau. Derfor er det vigtigt for diabetikere at forstå de kemiske reaktioner, der finder sted i deres organer, som de spiser mad. Forståelse biologi Diabetes er det første skridt i at tage kontrol over din diabetes behandling, så du kan leve et sundt Diabetikere liv. Leve med diabetes kan være en udfordring, men disse velsmagende diabetes kost opskrifter gøre det lettere, og hele familien kan nyde dem som well.Many Diabetikere føle overvældet, når de først er diagnosticeret med type 2-diabetes, type 1-diabetes eller svangerskabsdiabetes. Forvaltes ordentligt diabetes, vil forpligtet dig til at gøre nogle grundlæggende livsstilsændringer, især i den måde, du nærmer dig mad. Du vil helt sikkert nødt til at begrænse dit sukker /kulhydrater-take.For eksempel, kærlighed pasta? Ja, du kan stadig have denne mad, du elsker. Først nu, et bedre valg er hele hvede pasta i stedet for de traditionelle stilarter pasta. Også, du har brug for at begrænse din mad servering størrelser med kosten portion kontrol plade (en portion = 1/2cup kogt eller Ã, Â ½ baseball) i stedet for alle du kan spise. Generelt for alle de fødevarer, du elsker, er der et acceptabelt alternativ, der gør dig glad og dit blodsukker niveauer also.Know at disse diabetes livsstilsændringer er helt håndterbare og vil gøre dig sundere og gladere, når du begynder at indarbejde dem i din regelmæssige spisevaner. Du kan føle trøst at vide, at millioner af diabetikere har måttet foretage enkle ændringer i deres ernæring planer. For at hjælpe diabetikere nyde sundere valg af fødevarer, har mange diabetes organisationer udviklet tips, diabetes måltid planer, mad og sunde retningslinjer. Brug vores interaktive learning modul om sukker og stivelse til at lære more.Diabetes sunde kostvaner retningslinjer og Diabetes menu plannerDiabetes er en sygdom, der er direkte relateret til dit indtag af sukker og tilsvarende blodsukkeret. På grund af karakteren af ​​diabetes, kan kroppen ikke behandle sukker den måde, at det should.Therefore, for at holde dit blodsukker så lavt som muligt, er det vigtigt at begrænse mængden af ​​sukker /kulhydrater, du spiser og tage alle medicin ordineret af din doctor.Remember at en stivelse enhed kan består af tusindvis af glukose units.Tips for begrænse dit indtag af sukker:.. • Vælg fuldkornsprodukter løbet produkter med raffineret mel • Undgå at spise slik, såsom desserter og slik • Overvåg dit blodsukker nøje for at undgå hypoglykæmi (hahy-Poh-glahy-se-mee-uh) lavt blodsukker eller hyperglykæmi (forhøjet blodsukker). • Undgå at drikke sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer. Vælg vand i stedet • Begræns indtaget af frugt juice, skal du vælge frisk frugt i stedet • Følg den mad guide pyramide og Middelhavet mad pyramide • Spis regelmæssige måltider,...! Ingen skipping • Styr din sunde dele størrelser. • Vælg grøntsager og frugt i løbet af kulhydrater. • Begræns madsted på restauranter, der ikke tilbyder sunde valg. • Begræns snacking især hvis forsøger at tabe weight.Proper ernæring, diabetes vitaminer, kombineret med diabetes motion og diabetes medicin, vil hjælpe dig med at administrere din diabetes, så du kan forblive raske længere. Tag et øjeblik til at gennemse dette afsnit for mere information om sundhed madsted, madlavning derhjemme med disse opskrifter til diabetikere, at opretholde en vegetar eller veganer livsstil og more.Click for Diabetes forsyninger og sukker fri opskrifter
Af: Type Free Diabetes