Mange diabetikere bære en forkert forestilling om, at frugterne kan forårsage en stigning i blodsukkeret. Tværtimod, frugt proppet med vigtige vitaminer, naturlige fibre, mineraler og antioxidanter, som er meget vigtigt for kroppen. Total undgåelse af frugter kan invitere nogle andre uønskede sundhedsmæssige complications.Fruits indeholder sukkerarter såsom saccharose, fructose og andre former for kulhydrater. Frugt er lige så vigtigt for diabetespatienter, men de bør være forsigtig med at vælge den rigtige form for frugt og retten andel. Frugter med høj sucrose og fruktose indhold kræver mere insulin produktion fra kroppen for metabolismen. Insulin produktion er svækket i tilfælde af diabetikere, så de skal undgå en sådan form for frugt eller tage i små amounts.Fruits gavnlige for DiabeticsFruits rige på fibre og med lavt glykæmisk indeks (GI) er ideelle til diabetikere. Mængden af ​​fibre til stede i disse frugter resulterer i opbremsning af de metaboliske processer, og dermed forhindrer skyderiet af blodsukkeret. 1.. Frugten Avocado er ikke kun rig på fibre, men det indeholder også højt mono mættede fedtsyrer, som er afgørende for en sund hjerte-kar-systemet. Diabetikere tendens til at udvikle hjertekarsygdomme. Herunder avocado i kosten reducerer risikoen for hjerte lidelser og forbedrer også glykæmiske index.2. Frugt rige på fruktose kræver ikke insulin til stofskifte, og så diabetes patienter kan nyde disse frugter som guava, pærer, mango og æbler, som har en fruktose til glukose nøgletal mere end 2,3. Citrusfrugter er til gavn for diabetikere, da de øge immunitet system, og også hjælpe i et velfungerende bugspytkirtlen. Guava, indisk stikkelsbær, vindruer osv. er nogle frugter anbefales til diabetics.4. Nødder er rige på fibre, med lavt glykæmisk indeks, og er til gavn for diabetikere. Jordnødder, valnødder og mandler, hvis der træffes i begrænsede mængder er til gavn for diabetes patients.5. Udover højt fiberindhold og høj fructose niveauer, er rå æbler rige på pektin, der reducerer insulinbehovet til omkring 50% .6. Grape frugt er en anden frugt nyttigt for diabetikere, som hjælper med at reducere insulinresistens og fremmer vægttab. Denne frugt hjælper også med at kontrollere insulin niveauer, når det tages sammen med meals.7. Frugt rige på vandindhold men lav i sukker indhold som vandmelon, er agurk anbefales til diabetics.Fruits ikke er skadeligt for diabetikere, men frugtsaft, forarbejdede og konserverede frugter kan medføre alvorlige sundhedsmæssige problemer. Frugtsaft og konserverede frugter indeholder betydelige mængder tilsat sukker og er blottet for fiber, hvilket resulterer i unormalt højt blodsukker betingelser
Af:. Elvira Filinovich