Hvad er lavt blodsukker og hvorfor Dieters tilsyneladende sædvanligvis få det? Lavt blodsukker, ellers er anerkendt som hypoglykæmi kan starte for forskellige årsager. Symptomerne omfavne følelser gyngende og svag, hjertebanken, hånd sitre, træthed og træthed, dårligt humør, følelser fortumlet og måske sulten. Blodsukkeret påvirkes først og fremmest ved fødevareforbrug - når du spiser stiger - og ved insulin befriet af bugspytkirtlen til at skifte sukker til brændstof eller gemme det som fedt. Efter dette er igennem, bør blodsukkerniveauet sandsynligvis være gennemsnittet, men dette er ikke på alle tidspunkter sagen. Potentielt alvorlig hypoglykæmi kan forekomme ved diabetes når fødeindtagelse ikke svarer insulinniveau og er lettet ved øjeblikkelig indtagelse af sukkerholdige food.In ikke-diabetikere, kan hypoglykæmi forekomme igen og igen, eller fra øjeblikkelig til tid, mildt eller nærmere, afhængigt på den enkelte. deres kost og omstændighederne De ting, det kan ske, når slankende omfatter: · Langvarige faste, hvis de efterfølgende uheldig kost planer, som du går mange timer blottet for at spise, lavt blodsukker er udsat. En fitting bid at spise eller måltid vil gendanne det · Dårlig til at spise:. Gange i forvaltningen på meget lavt kalorieindhold fødevarer, selv om normal, kan muligvis fremkalde lavt blodsukker, blot fordi energien i, hvad du spiser, er taget for hurtigt . Det er stort set ikke på diæt på for få kalorier, og også for at forbruge de sande fødevarer · svidning på søde fødevarer:. Det er udbredt for Dieters at få et fysisk eller psykisk trang til noget sukkerholdige. Dette kan muligvis være mere tydelig i kvinder før et skridt, eller når individer er under stress og ekstra stresshormoner produceres, som hormoner kan påvirke insulin skabelse og blodsukkeret. · Hård fysisk tog, hvis du ikke er alene slankekure, men har lange perioder af motion, du eventuelt vil lide lavt blodsukker til grund, at din krop vil bruge sukker til magten. Hvis dyrker mere motion end standard, du har brug for at spise korrekt og har en lille mangefacetteret carb, low-GI bid at spise beforehand.The svar på at forebygge disse indstillinger er forbrugende korrekt. Bortset fra at have standard portioner af mad og små mellem måltid snacks, undgå simple kulhydrater, især slik, kiks, kager og sukkerholdige drikkevarer, og sikre, at du får masser af lav GI fødevarer, så godt, Steer · indlysende af koffein (det kan ræsonnere frigivelse af ekstra insulin, hvilket gør lavt blodsukker værre). · Undgå rygning, da dette, forstyrrer kroppens regulering af blodsukker. · Spis tilstrækkelige mængder af chrom-rige fødevarer, som broccoli,, skaldyr wheatgerm, nødder, frugt og grønt, som krom er en stor faktor i blodsukkeret regulation.Regularly forbruge fede fisk, hørfrø og andre kilder til omega-3 fedtsyrer. Undersøgelser viser, at de muligvis vil hjælpe med at kontrollere blodsukkeret ved montering insulinfølsomhed
Af:. David Giles 123