Motion er afgørende for tilstrækkelig kontrol af type 2 diabetes. Så anvendes i kombination med en ordentlig kost regime og medicin, personer med diabetes type 2 har en god chance for at holde type to diabetes i skak i en lang periode. Det hjælper også styre vægt spørgsmål, som også hjælper med at styre blodsukkerniveauet. Det modvirker de problemer, der fører til hjerte-og karsygdomme. Store nyheder da type to diabetes har en tilhørende større risiko for hjerte (hjerte-kar) sygdom. Det er en rapporteret faktum øvelse fører til både fysiske og følelsesmæssige fordele, som vil hjælpe nogen også med eller uden type 2 diabetes. Du kan vide, at det er en gennemprøvet metode til at minimere din chance for at erhverve sygdommen i første place.How gør motion hjælper diabetes? Derfor undersøgelser viser, at fysisk aktivitet reducerer mængden af ​​insulinresistens kroppen udtrykker. Det alene gør det meget værdifulde i type 2-diabetes management. Desuden kan det hjælpe med andre sundhedsmæssige problemer, der kan forårsage problemer for dem med diabetes type 2.. Det hjælper med at kaste kropsfedt og sænke kropsvægt, forbedrer knogletæthed og forbedre muskelstyrke. Lægevidenskaben viser, at det sænker kolesterol tal, herunder blodtryk. Det hjælper med at forbedre blodcirkulationen og øger ens energi niveauer. Det hjælper med at fremme afslapning og eliminerer negative følelser. Alt dette hjælper med at løse diabetes.What er den bedste måde at indarbejde motion ind i din type 2-diabetes-program? Det samme råd, lægehold give til alle starter en ny øvelse program vil arbejde for dem med type to diabetes. Tal med din læge først for at sikre, at alt er okay, før du begynder. Begynd langsomt. Gradvist commencec øge graden og kraftudfoldelse af øvelserne. For de bedste resultater, skal du vælge enhver aktivitet, du nyder. Bevæge sig mod at udøve mindst 30 minutter om dagen, fem dage om ugen. Vær altid varme op og køle ned for at beskytte muskler. Bær de rigtige sko. Holde hydreret. Må ikke ignorere pain.Exercise kræver en vis forsigtighed med folk, der har type 2-diabetes. Hvis dit blodsukker er høje tal, bør man forsinke øvelse. Nogle øvelse vil øge blodsukkerniveauet. Hvis de allerede er for høj, kan du spørge om problemer. Udøver i længere periode eller på højere niveauer end normalt din krop kan begynde modvirke insulin i blodet. Det er afgørende at overvåge blodsukkeret, hvis du har planer om at gøre mere end normalt. Af sikkerhedsmæssige årsager, så prøv at bære en medicinsk alarm armbånd til at advare folk, at du har diabetes. Hvis der sker noget, kan det faktisk redde dit liv
Af:. Michael Hutch