Jeg har arbejdet med hjerte og diabetespatienter til hele min karriere. Gennem årene har jeg fundet en indiskutabel sammenhæng mellem kropsmasse og diabetes. Følgende er mine anbefalinger til at tage ud din uønskede pounds at se og føle stor, og hjælpe med at holde dit blodsukker i en sund rækkevidde. Først og fremmest, hvis du er diabetiker eller præ-diabetes, har du sandsynligvis have en række fysiologiske, sociologiske og genetiske vejspærringer komme i vejen. For eksempel er overvægtige mennesker med diabetes ofte trætte, hvilket kan gøre det vanskeligt at udøve. Dette er relateret til hormon tilbagegang og kan behandles. Hertil kommer, nu ved vi, at risikoen for hjertesygdomme er stærkt forøget hos personer med diabetes. Mange kardiovaskulære lægemiddelbehandlinger har bivirkninger, der kan påvirke din evne til at motionere og spise ordentligt. Med en komplet medicinsk oparbejdning og blodprøve, kan din læge hjælpe med at identificere, håndtere og hjælpe med at behandle de vejspærringer, der er sluttet til din diabetes og kan hindre din indsats. Kend den rigtige kost Det diabetes og vægt-forbindelsen er klar. Hvis dit blodsukker falder, og du spiser en sød eller stivelse, vil dit blodsukker stige kraftigt, og så drop igen efter insulin konverterer det til brændstof. Udsvingene i glukose og insulin niveauer fører til sult, trang, og binging. Du har ingen metaboliske stabilitet. Efter din læge arbejde-up, vil din læge vide, hvor man skal begynde baseret på niveauet af glukose kontrol, du bliver nødt til at etablere gennem kosten. Et godt sted at starte er at skære ned på simple kulhydrater. Simple kulhydrater såsom hvidt eller almindelig pasta, majs, sukkersød drinks og juice optages hurtigt og omdannes til glukose. Det er godt, hvis din krop kommer til at bruge dem straks som brændsel, men det er normalt ikke tilfældet hos diabetikere eller fede mennesker. I almindelighed tillader det oprindelige program for folk med højere glucose, A1C niveauer og fedme cirka 45 gram kulhydrater pr dag, fordelt mellem to eller tre måltider: 15 gram ved hvert måltid til at begynde med for dem med høj risiko for at udvikle diabetes, eller der har meget højt blodsukker og A1C aflæsninger. Som du begynder at nedsætte din kropsmasse og dit blodsukkerniveau falder, vil du være i stand til at øge mængden af ​​kulhydrater du indtager. Hold Moving at slippe af uønskede pounds Motion spiller en vigtig rolle som en kontrolmekanisme for pre-diabetes eller type 2 diabetes. Det kan bogstaveligt talt sprænge gennem vejspærringer. Efter regelmæssig træning kan cellerne bedre reagere på insulin og behørigt tage op glukose ud af blodet. Stort set hver Undersøgelsen viser også, at motion er specielt fordelagtigt for folk med type 2-diabetes på lang sigt og angriber visceralt fedt og dit lipid niveauer. Lad mig understrege, hvor vigtigt det er for din læge at gennemgå nogen form for motion program. Få godkendelse fra en kardiolog, før du begynder at træne. Generelt bør du begynde med let motion, måske 5 til 10 minutter om dagen. Forstå Mål af Nutraceutical Therapy Der er generel enighed om, at vitaminer og kosttilskud hjælpe med at beskytte dig og styrke dit system mod diabetes. Nutraceuticals (kosttilskud, der indeholder terapeutiske niveauer af næringsstoffer) er blevet tydeligt vist at hjælpe med at kontrollere lipid niveauer, blodtryk og inflammation, øget stofskifte, supplement antioxidanter, samt støtte med stress reduktion og styring af hjertesygdomme. Et produkt jeg gerne, der specifikt retter sig mod blodsukkeret og hjælper med at kontrollere cravings er Res-Q 105Max. Jeg anbefaler dette produkt til mine patienter med diabetes og præ-diabetes. BEMÆRK: Kontakt din læge først for at sikre mine anbefalinger passer til dine særlige sundhedsmæssige behov
Af:. Dr. Fred Vagnini, Board Certified kardiolog