En vigtig teknik, der sænker blodsukkeret om morgenen indebærer at spise din middag på morgenmaden. Især hvis din middag er højt proteinindhold og lavt raffinerede carbs.High blodsukkeret hos The MorningMany diabetikere som min niece, spørger mig, "hvorfor er min blodsukker altid høj i morgen." I de sidste jeg har nævnt muligheden for Dawn Phenomenon.However, føler jeg, at typen og mængden af ​​fødevarer, du spiser, før du går i seng, kan spille en større rolle i at sænke blodsukkeret om morgenen man skal følge diabetes måltid plans.Eat Your Middag på morgenmad :.... • Fuel dine aktiviteter for dagen • Undgå korn og brød i en høj carb måltid, der er et højt glykæmisk indeks måltid • Undgå spiking dit blodsukker • Eliminer et stort måltid fra din aftensmad tid • Undgå mellemmåltider før frokost . • Undgå et højt kalorieindhold kortvarig meal.What at spise på LunchLunch bør omfatte diabetiske måltider som fedtfattig protein som grillet kyllingebryst med lavt glykæmisk grøntsager. At reducere mængden af ​​lavt glykæmisk kulhydrater du spiser, vil hjælpe med at forhindre sukker nedture, at sætte dig til at sove på din desk.High glykæmisk indeks (GI) kulhydrater nedbrydes hurtigere og forårsage blodsukkeret til at spike derefter hurtigt dykke efterlader dig sulten igen. Højt glykæmisk indeks er enhver carb med en GI værdi større end 60 (ud af 100) Undgå følgende højt glykæmisk indeks (GI) grøntsager i din salat:. • Artiskok • Gulerod • Majs • Søde kartofler som i kartoffelsalat • Hvid kartoffel som i kartoffel saladEat de følgende lav-GI Veggies (GI-værdi mindre end 20) • Asparges • Broccoli • Kål • Blomkål • Selleri • Salat • Spinat • WatercressEat en salat til DinnerEating en mellemstor salat vil holde dig fyldt indtil seng tid. Tilføj lav GI nødder og bønner til dine salater som: • Soy • Linser • Sort • Garbanzo • KidneyYou nødt til at tænke kreativt for at ændre og opretholde normale blodsukker resultater ved at ændre, hvordan og hvad du spiser med diabetes madplaner. Dit blodsukkerniveau ændring vil ske hurtigt. Dog vil tabe kropsfedt tage meget længere. Men du behøver ikke flipper ud. Accelerer dit vægttab med mere fysisk aktivitet og motion. Tænk uden for boksen, hvis du ikke har tid eller evner eller lyst til at lave mad lavt kalorieindhold højt proteinindhold måltider, vi har et svar til det: Vi vil tilberede lækre lavt kalorieindhold måltider og levere dem til dig frisk - aldrig Frosset Klik her! For: Diabetisk måltid forberedelse og diabetes Madlavning udstyr
Af: Type Free Diabetes